बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए रोज पिएं ये ड्रिंक

कोलेस्ट्रॉल शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। इसका उत्सर्जन लिवर में होता है। यह शरीर में हार्मोन और विटामिन समेत कई आवश्यक तत्वों के निर्माण में मददगार साबित होता है। कोलेस्ट्रॉल दो प्रकार के होते हैं, जिन्हें गुड और बैड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। गुड कोलेस्ट्रॉल सेहत के लिए फायदेमंद होता है, तो बैड कोलेस्ट्रॉल नुकसानदेह होता है। बैड कोलेस्ट्रॉल के चलते हार्ट संबंधी बीमारियां होती हैं। इसके अलावा, स्ट्रोक का भी खतरा रहता है। इससे न केवल हृदय रोग, बल्कि कई अन्य बीमारियां भी होती हैं। इसके लिए कोलेस्ट्रॉल का कंट्रोल में रहना बहुत जरूरी है। अगर आप भी बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं, तो रोजाना सुबह में ये ड्रिंक पिएं। इसके सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

क्या कहती है शोध

रिसर्च गेट पर छपी एक शोध में बताया गया है कि बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सेब का सिरका सक्षम है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है। साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को कम भी किया जा सकता है। इस शोध में 19 लोगों को शामिल किया गया था, जिन्हें 8 हफ्ते तक रोजाना सुबह में खाली पेट सेब के सिरके का सेवन करने की सलाह दी गई। शोध में शामिल लोगों ने रोजाना सुबह में खाली पेट एक गिलास पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर सेवन किया। इस शोध का परिणाम संतोष जनक मिला। इस शोध के जरिए खुलासा हुआ कि रोजाना सुबह में सेब के सिरके के सेवन से मधुमेह, मोटापा और हृदय रोग का खतरा कम होता है। साथ ही फैट, शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में रहता है।

कैसे करें सेवन

रोजाना सुबह में एक गिलास गुनगुने गर्म पानी में 1-2 चम्मच सेब का सिरका मिलाकर सेवन करें। इससे बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। सेब के सिरके का सीमित मात्रा में सेवन करें। इससे अधिक सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें।