बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए पिएं ये काढ़ा

मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव का आज निधन हो गया। वें 58 वर्ष के थे। लंबे समय से वे मौत से लड़ रहे थे। पिछले महीने 10 अगस्त को वर्कआउट के दौरान उन्हें दिल का दौरा पड़ा था। इसके बाद उन्हें हॉस्पिटल में भर्ती कराया गया। जहां 41 दिन तक वें हॉस्पिटल में एडमिट रहें। कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव के निधन से देशभर में शोक की लहर है। दिल का दौरा यानी हार्ट अटैक आने के कई कारण होते हैं। इनमें एक बैड कोलेस्ट्रॉल है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो गलत खानपान से रक्त में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। इससे रक्त संचार में बाधा आती है। रक्त संचरण सही से न होने के चलते स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा बढ़ता है। इस वजह से दिल का दौरा पड़ता है। इसके लिए खानपान में व्यापक सुधार करें और रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें। इसके अलावा,बढ़ते कोलेस्ट्रॉल को आसानी से कंट्रोल करने के लिए रोजाना लहसुन का काढ़ा जरूर पिएं। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

लहसुन के फायदे

आयुर्वेद में लहसुन का इस्तेमाल औषधि, तो किचन में जायके का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है। इसकी तासीर गर्म होती है। इसमें गंधक पाया जाता है, जिससे स्वाद तीखा हो जाता है। सर्दियों में लहसुन के सेवन से सर्दी, खांसी और जुकाम में बड़ी जल्दी आराम मिलता है। साथ ही यह रक्तचाप, कब्ज, संक्रमण और दांतों के दर्द में भी फायदेमंद है। डॉक्टर्स हमेशा सुबह खाली पेट लहसुन खाने की सलाह देते हैं। अगर गंध की वजह से आप लहसुन का सेवन नहीं कर पाते हैं, तो शहद के साथ लहसुन का सेवन कर सकते हैं। इसमें एलिसिन नामक पोषक तत्व पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

कैसे करें सेवन

इसके लिए लहसुन की दो तीन कलियों को अच्छी तरह से छीलकर सिलबट्टे में पीस लें। आप चाहे तो बेलन की मदद से बारीक कर लें। इसके बाद एक गिलास पानी में अच्छी तरह से उबाल लें। इसके बाद काढ़ा की तरह सेवन करें। वहीं, लहसुन को चबाकर खा लें। आप चाहे तो स्वाद के लिए काढ़े में नींबू, शहद, काली मिर्च आदि चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।