कोरोना काल में रोज सुबह पिएं ये एबीसी इम्युनिटी-बूस्टिंग डिटॉक्स ड्रिंक

कोरोना वायरस के मामलों की संख्या तेजी से बढ़ने के साथ ही लोग खान-पान को लेकर भी सतर्क हो रहे हैं. ऐसे में उन फूड्स का सेवन करना चाहिए जो हमारी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. इसके लिए आप एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन कर सकते हैं. इसे इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं. ये ड्रिंक पोषक तत्वों से भरपूर है. ये इम्युनिटी बढ़ाने के साथ त्वचा के लिए भी लाभदायक है. आइए जानें क्या है एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक और घर पर इसे कैसे बना सकते हैं.

सेब, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक

सेब, चुकंदर और गाजर डिटॉक्स ड्रिंक, जिसे एबीसी डिटॉक्स भी कहा जाता है. ये एक हेल्दी ड्रिंक है. इसे सेब, चुकंदर और गाजर से बनाया जाता है. ये शरीर को डिटॉक्स करने का काम करता है. एबीसी डिटॉक्स ड्रिंक लीवर, किडनी, आंतों और त्वचा से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके सेवन से आप स्वस्थ रहते हैं.

चुकंदर

चुकंदर विटामिन सी, फोलेट, पोटैशियम, आयरन और मैंगनीज से भरपूर होता है. इनमें लाइकोपीन और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सब्जी को गहरा गुलाबी-बैंगनी रंग देते हैं और आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. जड़ में होने वाली सब्जी शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है. चुकंदर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो हमारे लीवर को सुरक्षित रखने में मदद करते हैं.

सेब

सेब सबसे अधिक पोषक तत्वों से भरपूर फलों में से एक है. विटामिन ए, बी1, बी2, बी6, फोलेट, नियासिन, जिंक, कॉपर और पोटैशियम के गुणों से भरपूर सेब के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. सेब में फ्लेवोनोइड होता है. ये लीवर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. इसमें विटामिन सी भी होता है जो आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है.

गाजर

गाजर में विटामिन ए, बी1, बी2, बी3, नियासिन, फोलेट और पैंटोथेनिक एसिड, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और सेलेनियम होता है. चुकंदर की तरह गाजर भी एक रूट वाली सब्जी है और फाइबर का समृद्ध स्रोत है. इसमें बीटा-कैरोटीन होता है, जो हमारी आंखों को स्वस्थ रखने और बीमरियों को दूर रखने में मदद करता है. विटामिन ए शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है.

कैसे बनाएं यह डिटॉक्स ड्रिंक

1 छोटा चुकंदर

1 छोटा सेब

1 छोटी गाजर

5-10 पुदीने के पत्ते

1 लीटर पानी

चुकंदर, सेब और गाजर का छिलका धोकर छील लें. उन्हें मोटा-मोटा काट लें और सभी सामग्री 1 लीटर पानी में डालें. पानी को रात भर के लिए रख दें. सुबह-सुबह 2 गिलास पानी पिएं और बाकी को पूरे दिन में घूंट-घूंट कर पिएं.