व्रत में पिएं ये हेल्दी ड्रिंक्स

मौसम बदल रहा है। कभी धूप और गर्मी होती है, तो कभी बारिश होती है। इस बीच कल से चैत्री नवरात्रि शुरू हो रही है। इस दौरान लोग सात्विक भोजन का सेवन करते हैं। लेकिन ध्यान देने वाली बात यह है कि लंबे समय तक उपवास रखने से आप डिहाइड्रेशन का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में कुछ जूस और पेय इस व्रत के दौरान शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं। आपको कैसे मालूम?

व्रत में पिएं ये 4 ड्रिंक्स

1. नारियल पानी पिएं

उपवास के दौरान नारियल पानी पीने से आप डिहाइड्रेशन से बच सकते हैं। यह इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो शरीर में पानी की कमी को दूर करता है। इसके अलावा नारियल पानी में पोटैशियम, मैंगनीज, विटामिन सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपके शरीर को रिहाइड्रेट करने में मदद कर सकते हैं।

2. बेल का रस पिएं

व्रत में बेल का जूस या शरबत पीने से शरीर को एनर्जी मिलती है। यह जूस आपके पाचन तंत्र को ठंडा करता है, पेट को ठंडा करता है और गर्मियों में शरीर का पीएच संतुलन बनाए रखता है। इसके साथ ही यह उपवास के दौरान कब्ज की समस्या को दूर करने में भी मददगार होता है।

3. गुलकंद का शरबत –

उपवास के दौरान गुलकंद का शरबत पीना कई तरह से फायदेमंद होता है। गुलकंद पेट को ठंडक देता है और सही पाचन में मदद करता है। इसके अलावा गुलकंद का शरबत शरीर को डिटॉक्स करता है और इसके काम को तेज करता है।

4. अंगूर का जूस पिएं

अंगूर का रस पीने से पेट के पीएच को संतुलित करने और पाचन एंजाइमों को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। साथ ही यह व्रत के दौरान आपको एनर्जी देने और कई बीमारियों से बचाने में मददगार है। तो, आप उपवास के दौरान निर्जलीकरण से बचने के लिए इन पेय पदार्थों का सेवन कर सकते हैं।