जनता से रिश्ता वेबडेस्क| लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है. हेल्दी लिवर के लिए स्वस्थ आहार और जीवनशैली का ध्यान रखना चाहिए. लिवर कई आवश्यक शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है. ये पाचन में मदद करता है और आपको स्वस्थ और फिट रखता है. अनहेल्दी आदतों के कारण आपको फैटी लिवर रोग, पीलिया और हेपेटाइटिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.
कई बार बहुत अधिक जंक, अनहेल्दी और तले हुए खाने का सेवन और बहुत अधिक शराब का सेवन करने से लिवर एक्स्ट्रा काम करता है. इस प्रकार लिवर में गंदगी होने पर इसकी कार्यक्षमता पर असर हो सकता है. इसलिए लिवर को डिटॉक्सीफाई करना बहुत जरूरी है.
पुदीना चाय – पुदीने के पत्ते मेन्थॉल और मेन्थोन गुण से भरपूर होते हैं. ये डिटॉक्स करने में मदद करते हैं. इससे पाचन तंत्र भी स्वस्थ रहता है. एक कटोरी में पानी उबालें, और फिर 2 बड़े चम्मच पुदीने की पत्तियां डालें. थोड़ी देर रुकें और रात को सोने से आधा घंटा पहले इसे पी लें.
हल्दी की चाय – आयुर्वेद में सदियों से इस्तेमाल होने वाली हल्दी एक शक्तिशाली मसाला है. हमारे शरीर में टॉक्सिन से छुटकारा पाने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है. रोजाना हल्दी की चाय पिएं. एक गिलास उबलते पानी में एक चुटकी हल्दी डालें. शहद मिलाएं और आनंद लें.
अदरक और नींबू की चाय – ये क्लासिक डिटॉक्स ड्रिंक अदरक को नींबू के साथ बनाया जाता है. इसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो न केवल आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं बल्कि वजन घटाने की प्रक्रिया को भी तेज करते हैं. ये मिश्रण सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है, मेटबॉलिज्म को बढ़ाता है और बीमारी से बचाता है. एक गिलास उबलते पानी में आधा नींबू का रस और अदरक का एक टुकड़ा मिलाएं. इसे 15 मिनट तक चलाएं और इसका सेवन करें.
मेथी का पानी – मेथी के पानी का नियमित सेवन वजन कम करने और पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है. ये फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है. आसानी से बनने वाले इस डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन सोने से एक घंटे पहले करना चाहिए क्योंकि ये हमारे शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करता है. एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच मेथी पाउडर डालें. इसे 15 मिनट तक भीगने दें. पानी को एक कप में छान लें और दिन में तीन बार पिएं.
कैमोमाइल टी – कैमोमाइल टी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. ये तनाव को दूर करने और नींद में सुधार करने में मदद करते हैं. एक गिलास उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच कैमोमाइल डालें. इसे 10 मिनट के लिए ढककर रख दें और फिर इसे पी लें.
दलिया और दालचीनी ड्रिंक – ओट्स फाइबर, मिनरल और विटामिन से भरपूर होते हैं, जो आंतों और लिवर को साफ करने में मदद करते हैं और पाचन में मदद करते हैं. ओट्स में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, इसलिए ये एक बेहतरीन डिटॉक्स ड्रिंक है जो शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद करता हैं. एक कटोरी उबलते पानी में, एक चम्मच ऑर्गेनिक ओट्स को 2-3 घंटे के लिए भिगो दें. फिर ओट्स को छान लें और इसमें एक चम्मच दालचीनी और थोड़ा सा पानी डालकर पिएं.
