दिवाली में चटर-पटर खाने के बाद बॉडी डिटॉक्स करने के लिए पिएं ये 5 तरह के ड्रिंक्स

: सालभर भले ही हम प्रॉपर डाइट फॉलो करें, कुछ भी तला भुना ना खाएं लेकिन दिवाली एक ऐसा मौका होता है जब हम पूरी तरह से अपना डाइट प्लान भूल जाते हैं। दोस्तों और परिवार से मिलते ही ऐसा रंग जमता है कि खुद को मीठा, तला भुना, खाने से रोक नहीं पाते हैं। जिसकी वजह से बाद में कई तरह समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जैसे शुगर, कोलेस्ट्रॉल और सबसे ज्यादा वेट अप डाउन हो जाता है। ऐसे में आज हम आपको डायटीशियन प्रियंका जायसवाल के बताए कुछ ऐसे डिटॉक्स ड्रिंक की जानकारी दे रहे हैं जिससे आप बॉडी डिटॉक्स करके खुद को हेल्दी रख सकते हैं।

दिवाली के बाद ऐसे करें शरीर को डिटॉक्स

मिंट वॉटर

पुदीना शरीर को डिटॉक्स करने में कारगर माना जाता हैं। आप इसे बनाने के लिए एक पैन में एक गिलास पानी लें और इसे उबलने दें। इसके बाद इसमें 12 से 15 पुदीने की पत्तियां को डाल दें। इन्हें अच्छी तरह से उबाल लें। इसमें काली मिर्च डाल कर थोड़ा और उबाल लें,जब ये हल्का ठंडा हो जाए तो छान लें और सिप-सिप कर पिएं। इससे आपका डाइजेशन सही होगा और बॉडी डिटॉक्स होगी।

तुलसी ड्रिंक

तुलसी की चाय नेचुरल डिटॉक्स के रूप में काम करती है। इसमें नेचुरल केमिकल होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करते हैं और डाइजेशन को भी सुधारते हैं। इसे बनाने के लिए 1 गिलास पानी को उबाल लें। इसमें 10 से 12 पुदीने की पत्तियों को डाल कर अच्छी तरह से उबाल लें। जब ये हल्का ठंडा हो जाए तो इसे छान लें। आप इसमें टेस्ट के लिए शहद ( शहद के फायदे) की कुछ बूंद डाल सकते हैं।

नींबू पानी

बॉडी डिटॉक्स के लिए आप गर्म पानी और नींबू का सेवन कर सकते हैं। नींबू शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। ये मेटाबॉलिज्म ( इस वजह से स्लो होता है मेटाबॉलिज्म) को बढ़ाने में मदद करता है। इससे डाइजेशन सही होता है और एसिडिटी की शिकायत नहीं होती है।

खीरे का जूस

आप बॉडी डिटॉक्स करने के लिए खीरे का जूस भी पी सकते हैं। खीरे के रस में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। वहीं खीरे में वाटर कंटेंट भी ज्यादा होता है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। ये आपको हाइड्रेट भी करता है।

धनिया ड्रिंक

धनिया पत्ती का पानी भी शरीर को डिटॉक्स करने के लिए काफी कारगर माना जाता है। ये फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होते हैं जो पाचन को दुरुस्त करते हैं। इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है। इस ड्रिंक को पीने के बाद आप चुस्त दुरुस्त महसूस कर सकते हैं। इसे बनाने के लिए आप धनिया की पत्तियों को चॉप कर लें और एक से डेढ़ गिलास पानी में उबाल लें। जब ये ठंडा हो जाए तो इसे छान कर सिप-सिप कर पिएं।

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