कोलेस्ट्रॉल लेवल को कन्ट्रोल करने के लिए पिये ये 5 जूस

लाइफस्टाइल: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और लाइफ स्टाइल का सबसे खराब असर हमारी हेल्थ पर पड़ा है. अक्सर आपने सुना होगा कि आपके परिवार में या दोस्तों में या ऑफिस में टेस्ट कराने पर किसी का कोलेस्ट्रॉल हाई आया है. कोलेस्ट्रॉल का हाई आना अब एक आम सी बात हो गई है. लेकिन देश के मशहूर न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स ने इस कोलेस्ट्रॉल से निपटने का एक इलाज बताया है. निखिल के मुताबिक पांच ऐसे जूस हैं, जिनको पीने से आपका कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. आइए जानते हैं कि वो कौन कौन से जूस होते हैं?

1. चुकंदर का जूस

जनमानस में एक आम धारणा है कि चुकंदर का जूस पीने से खून बढ़ता है लेकिन ये शरीर को एक और फायदा देता है. चुकंदर का जूस पीने से शरीर की गंदगी बाहर आ जाती है और बैड कोलेस्ट्रॉल की समस्या को दूर करने के लिए ये मददगार साबित होता है.

2. टमाटर का जूस

कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए टमाटर का जूस भी फायदेमंद बताया जाता है. इससे न सिर्फ आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा बल्कि शरीर में मौजूद खराब अवयव भी बाहर निकलते हैं.

3. चिया सीड्स

आज के दौर में अपने स्वास्थ्य का खास ख्याल रखने वालों के मुंह से आपने चिया सीड्स का नाम सुना है. माना जाता है कि ये हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं. इससे न सिर्फ वजन कम होता है बल्कि कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत देते हैं.

4. अनार का जूस

अनार को शरीर के लिए सबसे फायदेमंद फलों में से एक माना जाता है. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए अनार का जूस पीने की सलाह दी जाती है. इसका सेवन करने से काफी आराम मिलता है.

5. संतरे का जूस

शरीर को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए संतरे का जूस काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके साथ ही संतरे से विटामिन सी मिलता है, जो आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार साबित होता है. इससे आंखों को भी काफी फायदा मिलता है. इसे आप अपनी डाइट में जरूर शामिल करें.