बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स

मजबूत और स्वस्थ बालों का सपना हर कोई देखता है। बालों की गुणवत्ता हमारे जेनेटिक्स पर निर्भर करती है, लेकिन बालों की उचित देखभाल भी हमें अपने सपने को हासिल करने में मदद करती है। अब, जब हम बालों की उचित देखभाल के बारे में बात करते हैं, तो सबसे पहले हमारे दिमाग में तेल, शैंपू और दवाएं आती हैं, जिनमें विभिन्न रसायन और संरक्षक होते हैं। इसके अलावा हम कई ऐसे ड्रिंक्स को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, जिससे हमारे बाल झड़ने लगते हैं। आइए जानते हैं क्या हैं ड्रिंक्स?

शोधकर्ताओं ने पुरुषों के एक समूह का अध्ययन किया और पाया कि मीठी चाय, कॉफी, कोला और एनर्जी ड्रिंक बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। शोधकर्ताओं ने कहा कि जो पुरुष प्रति सप्ताह एक से तीन लीटर इन पेय का सेवन करते हैं, उनमें बालों के झड़ने की संभावना अधिक होती है। अध्ययन से यह भी पता चला कि बालों के रोम की कोशिकाओं को बालों के अच्छे विकास के लिए स्वस्थ और संतुलित आहार की आवश्यकता होती है। पोषक तत्व जिन्हें दैनिक आहार में शामिल किया जाना चाहिए वे हैं स्वस्थ वसा, कार्बोहाइड्रेट, लीन प्रोटीन, विटामिन और खनिज।

बालों की अच्छी ग्रोथ के लिए पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स

पालक का जूस

पालक आयरन और बायोटिन का एक समृद्ध स्रोत है, ये दोनों बालों के रोम सहित ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाने में मदद करते हैं। पालक में फेरिटिन नामक एक अन्य यौगिक भी होता है, जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण माना जाता है।

ककड़ी का जूस

खीरा एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ए से भरपूर होता है, जो शरीर से अशुद्धियों को दूर करता है और पानी की भरपाई करता है। इसके अतिरिक्त, पोषक तत्व सीबम का उत्पादन करने के लिए खोपड़ी की ग्रंथियों का समर्थन करते हैं।

आंवला जूस

आंवला एक सुपरफूड है और समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

गाजर का जूस

गाजर विटामिन ए, ई और बी और एंटीऑक्सीडेंट का भंडार है। इनमें से प्रत्येक पोषक तत्व बालों के विकास में मदद करता है और बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा हमारे बालों और त्वचा के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। इसमें विटामिन ए, सी और ई पाया जाता है जो स्वस्थ कोशिकाओं के विकास में मदद करता है। यह हमें मजबूत और चमकदार बाल देता है।