डायबिटीज को कंट्रोल करने पिएं ये 3 खास चाय, फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आज के लाइफस्‍टाइल में डायबिटीज (Diabetes) होना बहुत ही आम बात हो गई है. डायबिटीज में लंबे समय तक ब्‍लड में शुगर का लेवल (Blood Sugar Level) बढ़ा होता है जिसकी वजह से पेशेंट को बार बार टॉयलेट जाना, भूख प्यास अधिक लगना जैसी समस्याओं से दो चार होना पड़ता है. डायबिटीज की वजह से बॉडी में पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं होता और अगर ये स्थिति लंबे समय तक बनी रही तो पेशेंट को कई अन्‍य बीमारियां होने की संभावना भी बन जाती है. ऐसे में पेशेंट को सोच समझकर खाना चाहिए. अगर ऐसा न किया जाए तो पेशेंट का शुगर लेवल हाई हो सकता है और जान भी जा सकती है.

डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखना बेहद ही जरूरी होती है क्योंकि खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने से कई तरह की गंभीर बीमारियों जैसे किडनी खराब होना, हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है. कुछ ऐसी चीजें हैं, जिनके सेवन से ब्लड शुगर लेवल प्रभावित हो जाता है. ऐसे में आज हम आपको कुछ हर्बल चाय के बारे में बताएंगे जिससे न सिर्फ इंसुलिन हॉर्मोन का बैलेंस ठीक रहता है बल्कि ब्लड शुगर लेवल को भी काबू में किया जा सकता है.

ब्लैक टी

ब्लैक टी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छी होती है. दरअसल जिन पौधे से काली चाय का उत्पादन होता है, उनमें थेफ्लेविन्स और थेरुबिगिन्स समेत कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ऐसे में डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में ब्लैक टी को शामिल कर सकते हैं. आप दिन में 2 से 3 बार काली चाय का सेवन कर सकते हैं.

गुड़हल की चाय

गुड़हल की चाय में पॉलीफेनोल्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के सूजन को कम करने में मदद करते हैं. गुड़हल की चाय के जरिए न सिर्फ इंसुलिन हॉर्मोन का बैलेंस ठीक होता है बल्कि ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है.

दालचीनी की चाय

दालचीनी का इस्तेमाल लोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं लेकिन क्या आपको पता है कि यह ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल करने में मदद करती है. नियमित तौर पर दालचीनी की चाय का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम होता है. साथ ही दालचीनी की चाय हार्ट को भी हेल्दी रखती है.