मोटापे से हैं परेशान तो रोजाना पिए दूध से बनी चाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। जब बात वजन कम करने की होती है, तो मस्तिष्क में ब्लैक टी, ग्रीन टी, ओलोंग टी और हर्बल टीकी याद आ जाती हैं। वहीं, लोग मिल्क टी से दूरी बना लेते हैं। डॉक्टर भी मिल्क टी से परहेज करने की सलाह देते हैं। दूध के सेवन से एक्स्ट्रा कैलोरी गेन होता है। इससे शरीर में वसा बढ़ने का डर रहता है। वजन कम करने वाले लोगों के लिए मिल्क टी बिल्कुल सही नहीं है। मोटापा एक आनुवांशिकी रोग भी है जो पीढ़ी दर पीढ़ी चलती रहती है। अगर आप भी मोटापे से परेशान हैं और बढ़ते वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो रोजाना दूध से बनी इस चाय का सेवन कर सकते हैं-

सामग्री:

-2 कप पानी

-1 चम्मच कोको पाउडर

-1/2 चम्मच चाय की पत्ती

-अदरक का छोटा टुकड़ा

-दालचीनी का छोटा टुकड़ा

-1/2 चम्मच गुड़

-2-3 चम्मच दूध

-इलायची

कैसे बनाई जाती है यह चाय

एक पैन में 2 कप पानी, अदरक और दालचीनी को कुछ देर तक उबालें। इसके बाद चाय पत्ती, दूध गुड़ और कोको पाउडर डालकर कुछ पल तक उबालें। आपकी चाय बनकर तैयार है। दिनभर में दो कप चाय पी सकते हैं।

कैसे फायदेमंद है यह चाय

लोग नार्मल चाय पानी कम, दूध ज्यादा डालकर बनाते हैं। जब आप वजन घटाना चाहते हैं, तो नार्मल चाय का सेवन बिल्कुल न करें। दूध वाली चाय में शुगर अधिक होती है। इससे एक्स्ट्रा कैलोरीज गेन होती है। इसके बदले में गुड़ के सेवन से कैलोरीज गेन नहीं होती है। साथ ही चाय में विभिन्न प्रकार के मसाले के चलते यह चाय सेहत के लिए फायदेमंद साबित होती है।