Life Style लाइफ स्टाइल : दिन की शुरुआत में आप क्या खाते-पीते हैं, इसका सबसे ज्यादा असर आपकी सेहत पर पड़ता है। सुबह उठते ही सबसे पहले दूध वाली चाय पीना आपकी सेहत के लिए हानिकारक होता है। इससे सूजन, कब्ज और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हालांकि, ज्यादातर लोगों के दिन की शुरुआत चाय की चुस्की के साथ होती है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस आदत को अच्छी नहीं मानते हैं। दूध वाली चाय की जगह जीरे वाली चाय पियें। इससे मोटापा तो कम होता ही है साथ ही शरीर को कई अन्य फायदे भी होते हैं। दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए उत्कृष्ट हर्बल चाय। क्या आप जानते हैं जीरे की चाय पीने के फायदे और इसे बनाने की विधि?
जीरे में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण मौजूद होते हैं। इससे आपकी सुरक्षा बढ़ जाती है. जीरे की चाय पीने से सूजन, एसिडिटी और पेट फूलना कम हो सकता है। इस चाय को सुबह खाली पेट पीने से आपकी चाय की तलब भी पूरी हो जाएगी।
पाचन में सुधार - पाचन में सुधार के लिए सुबह खाली पेट जीरे की चाय पिएं। इससे पेट संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं. यदि आप सूजन, एसिडिटी या अपच से पीड़ित हैं, तो अपने दिन की शुरुआत जीरे की चाय से करें।
कोलेस्ट्रॉल कम करना - जीरे की चाय शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करती है। यह शरीर में स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। जीरा चाय भी उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करती है। इससे हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है।
वजन कम करने में मदद करता है - सुबह जीरे की चाय के साथ अपने दिन की शुरुआत करने से आपका मेटाबॉलिज्म मजबूत होगा। यह पाचन में सुधार करता है और शरीर को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अधिक आसानी से अवशोषित करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह वसा और जमा चर्बी को भी जलाता है।
मधुमेह में उपयोगी – मधुमेह रोगियों को सुबह दूध वाली चाय की जगह जीरे वाली चाय पीनी चाहिए। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और इंसुलिन संवेदनशीलता में भी सुधार करता है।
अपने हार्मोन को संतुलित करें - महिलाओं का शरीर हार्मोनल समस्याओं से भरा होता है। आप सुबह जीरे की चाय भी पी सकते हैं. जीरे की चाय पीने से अनियमित पीरियड्स की समस्या कम हो जाती है। इससे मासिक धर्म के दौरान होने वाले दर्द और पेट दर्द से भी राहत मिलती है।
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