बुखार में जूस पिएं या नहीं? जानें एक्सपट्स से
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Fruit Juice In Fever: अगर हम खाने में सही चीजें शामिल कर लें तो बड़ी से बड़ी बीमारी को दूर कर सकते हैं. लेकिन अगर गलत चीज का सेवन कर लें तो उल्टा नुकसान हो सकता है. इसीलिए यह जानकारी होना बहुत जरूरी है कि कौन सी चीज किस बीमारी में फायदेमंद है और कौन सी नहीं. बुखार या कोई भी बीमारी होने पर हमें खाने का ध्यान रखना चाहिए और केवल उन्हीं चीजों को डाइट में शामिल करना चाहिए जो हमारी सेहत के लिए लाभकारी हों.
बुखार और जूस
बुखार होने पर बॉडी का टेंपरेचर (Temperature) बढ़ जाता है और शरीर में पानी की कमी यानी की (Dehydration) डिहाइड्रेशन होने लगता है. डिहाइड्रेशन को दूर करने के लिए जूस पीने की सलाह दी जाती है. बुखार के साथ में अक्सर सर्दी और जुकाम की समस्या भी होती है इसलिए लोग कंफ्यूज (Confuse) होते हैं कि बुखार में जूस पीना फायदेमंद है या फिर हानिकारक. इस दुविधा को दूर करना जरूरी है कि बुखार में जूस पीना चाहिए या नहीं.
बुखार में जूस पिएं या नहीं?
फलों का जूस (Fruit Juice) पीने से शरीर में पानी की कमी पूरी हो जाती है और डिहाइड्रेशन (Dehydration) की परेशानी दूर हो जाती है. ज्यादातर फलों में एंटी ऑक्सीडेंट्स (Antioxidants) होते हैं जो बुखार से लड़ने की ताकत देते हैं. फलों के जूस पीने से बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ जाती है, इसीलिए बुखार में फलों का जूस पीना बहुत फायदेमंद है. लेकिन अगर फलों के जूस की बजाय साबुत फलों को खाया जाए तो ये ज्यादा लाभकारी होगा.
कौन सा फ्रूट जूस पीएं?
बुखार में सिट्रस (Citrus)युक्त फलों का जूस पीना फायदेमंद होता है. संतरा, मौसमी, अंगूर और नींबू विटामिन सी (Vitamin C) और एंटी ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. इन फलों का जूस पीने से इम्यूनिटी बढ़ती है और बुखार से लड़ने की शक्ति मिलती है.
बुखार में सब्जियां
फलों के अलावा कुछ ऐसी सब्जियां भी होती हैं जिन्हें बुखार में खाना फायदेमंद होता है. हमें विटामिन सी से भरपूर और इम्यूनिटी बढ़ाने वाली सब्जियां खाना चाहिए, जिससे बुखार की कमजोरी दूर हो जाए और हम जल्दी स्वस्थ्य हो सकें. बुखार में हरी पत्तेदार सब्जियां और दाल खाना चाहिए.
