सुबह उठते ही पिएं गर्म पानी

बरसात का मौसम चल रहा है. वायरस और बैक्टीरिया से संक्रमण का खतरा बढ़ता जा रहा है। जिससे कई तरह की बीमारियाँ फैल रही हैं। इस बीच अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हैं तो आपको सुबह उठकर थोड़ा काम करना चाहिए। डॉक्टर के मुताबिक संक्रामक बीमारियों से बचने के लिए इम्यूनिटी मजबूत करने वाली चीजों पर ध्यान देना चाहिए. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना कोई एक दिन का काम नहीं है। यह चलने वाली प्रक्रिया है। इसलिए इस मामले में लापरवाही न बरतें.

इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे खास तरीका

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर दिन की शुरुआत कुछ उपाय से की जाए तो कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा खत्म हो जाता है। अगर आप सुबह उठते ही गर्म पानी पीते हैं तो इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है और यह आपको कई बीमारियों से बचाने का काम करता है।

सुबह गर्म पानी पीने के फायदे

बरसात के मौसम में फ्लू का संक्रमण बहुत कम होता है। इस बीच, हर दिन गर्म पानी पीने से श्वसन संक्रमण से बचा जा सकता है। गर्म पानी पीने से वजन कम होता है और सामान्य खांसी, सर्दी, संक्रमण से राहत मिलती है। इम्यूनिटी बढ़ाने में गर्म पानी भी अहम भूमिका निभाता है. इससे त्वचा और फैलाव की समस्या भी ठीक हो सकती है।

गर्म पानी पीने के फायदे

मानसून में फ्लू के मौसम में भी नाक बंद हो जाती है। गर्म पानी पीने या साधारण शेक लेने से भी अवरुद्ध साइनस की समस्या से राहत मिल सकती है। 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि गर्म पानी बहती नाक, खांसी, गले में खराश और थकान से तुरंत राहत देता है।

पाचन संबंधी समस्या दूर होती है

मानसून आते ही खान-पान थोड़ा खराब हो जाता है, वहीं पाचन संबंधी समस्याएं भी होने लगती हैं। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया मजबूत रहती है। वहीं यह पानी आंतों से गुजरने वाले अपशिष्ट पदार्थों को बेहतर तरीके से खत्म करने में मदद करता है। गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र सक्रिय हो जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।