उच्च रक्तचाप को कंट्रोल करने के लिए रोजाना पिएं हर्बल चाय

आधुनिक समय में गलत खानपान, खराब दिनचर्या और तनाव के चलते ब्लड प्रेशर की समस्या आम हो गई है। इस बीमारी में लापरवाही बिल्कुल नहीं करनी चाहिए। अगर कोताही बरतते हैं, तो सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। इसके लिए ब्लड प्रेशर के संकेत मिलने पर तत्काल डॉक्टर से सलाह लें। वहीं, ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए नमक का सेवन कम और पोटेशियम रिच फ़ूड को सेवन अधिक से अधिक करें। साथ ही स्मोकिंग और शराब से दूर रहकर रोजाना एक्सरसाइज जरूर करें। अगर आप भी ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और बीपी को कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो रोजाना यह हर्बल टी जरूर पिएं। कई शोधों में खुलासा हो चुका है कि हर्बल टी के सेवन से बीपी कंट्रोल में रहता है। आइए, इसके बारे में सबकुछ जानते हैं-

अजमोद

आयुर्वेद में अजमोद को औषधि का दर्जा प्राप्त है। यह जड़ी-बूटी ब्लड प्रेशर समेत कई अन्य बीमारियों में फायदेमंद साबित होती है। अमेरिका और यूरोप समेत विश्व के कई देशों में अजमोद का इस्तेमाल स्वाद बढ़ाने के लिए जायके में किया जाता है। इसमें कैरोटेनॉयड और विटामिन सी के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर में काफी फायदेमंद होते हैं। इसके लिए आयुर्वेद विशेषज्ञ हमेशा बीपी से पीड़ित जातक को अजमोद का सेवन करने की सलाह देते हैं। इससे कई अन्य बीमारियों जैसे सर्दी-खांसी, पाइल्स, हिकप आदि में भी फायदा मिलता है।

कैसे करें सेवन

एक शोध में खुलासा हुआ है कि ब्राज़ील में अजमोद का अधिक सेवन किया जाता है। इससे ब्लड प्रेशर समेत कई अन्य बीमारियों में आराम मिलता है। इसके लिए रोजाना अजमोद हर्बल टी का सेवन किया जा सकता है। हालांकि, अजमोद की चाय का सेवन करने से पहले डॉक्टर से एक बार जरूर सलाह लें। इसके बाद ही अजमोद चाय का सेवन करें। साथ ही डाइट में प्याज का अधिक इस्तेमाल करें। प्याज में पोटेशियम और क्वेरसेटिन फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक सिद्ध होते हैं