हाइपरटेंशन की समस्या है तो रोजाना पीएं अलसी की चाय, जानें इससे बनाने की विधि

जनता से रिश्त वेबडेसक | हाइपरटेंशन (Hypertension) आज के समय एक आम समस्या हो गई है. इस समस्या में नसों की वॉल्स पर खून का दबाव लगातार बढ़ता है. हाइपरटेंशन को ही उच्च रक्तचाप व हाई बीपी की समस्या कहते है, जिसमें धमनियों में रक्त का दबाव बढ़ जाता है. इस दबाव की वृद्धि से रक्त की धमनियों में रक्त का प्रवाह बनाए रखने के लिए दिल को अधिक काम करने की आवश्यकता पड़ती है. इस समस्या से निपटने के लिए अलसी काफी फायदेमंद साबित होती है. ऐसे में आज हम आपको अलसी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं

अलसी के फायदे

अलसी के बीजों में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है. यह आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है. इसके साथ ही अलसी के बीजों में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. यही वजह है कि अलसी के बीज पाचन को बेहतर बनाते हैं. इअलसी के बीज टाइप 2 डायबिटीज (Diabetes), कैंसर (Cancer) और हृदय रोग (Heart Disease) के खतरे को भी कम करने में मदद करते हैं. अलसी के बीज से बेड कोलेस्ट्रॉल में मददगार होते है

कैसे बनाएं अलसी के बीजों की चाय

सामग्री

अलसी के बीज- 1 चम्मच

पानी- 1 कप

शहद- आधा चम्मच Also Read - इस बीज के एक नहीं फायदे हैं अनेक, नहीं जानते होंगे आप

विधि

– अलसी की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक बर्तन में पानी को उबालें.

– अब इसमें अलसी के बीज डालें.

– इसे 4 से 5 मिनट तक उबलने दें.

– अब गैस को बंद कर दें और इसे छान कर एक कप में रख लें.

– अब इसमें शहद मिलाएं. इसे गर्मागर्म पीएं.