लस्सी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स

गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए लोग लस्सी पीना पसंद करते हैं, लस्सी पीने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाती है। क्योंकि लस्सी पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लस्सी का सेवन वैसे तो आप सीधेतौर पर कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर सेवन किया है। लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि लस्सी में विटामिन-बी6, प्रोटीन, विटामिन-बी12, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और फोलिक एसिड जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, तो वहीं चिया सीड्स फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

लस्सी में मिलाकर पिएं चिया सीड्स, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Drinking Lassi Mixed With Chia Seeds In Hindi

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो आपको लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर और प्रोटीन पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन को रखे दुरुस्त

लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीना पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि लस्सी में फाइबर अधिक होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं, ऐसे में अगर आप लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अगर आप लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीना डायबिटीज (Diabetes) रोगियों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

लस्सी और चिया सीड्स पोटेशियम से भरपूर होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। लस्सी में चिया सीड्स मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।