रोज पीजिये लौकी का जूस दिल रहेगा स्वस्थ

हमारी सेहत के लिए लौकी बेहद गुणकारी होती है. अगर आप इसका सेवन करेंगे तो स्वास्थ्य को कई लाभ मिल सकते है. लेकिन क्या आप जानते है लौकी का जूस हमारी सेहत के लिए कितना गुणकारी होता है. इसको नियमित पीने से कई बड़े रोगों से आप बच सकते हैं. लौकी के जूस में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर के लिए बेहद आवश्यक होते हैं. आज हम आपको लौकी के जूस के सेहत राज के बारे में बताने जा रहे हैं…

ऐसे बनाएं लौकी का जूस: लौकी का जूस बनाने के लिए आप सबसे पहले लौकी के छिलके हटा दीजिए. फिर इसे टुकड़ों में काट लीजिए. अब एक कुकर में लौकी और थोड़ा सा पानी डालकर 2-3 सिटी लगा दीजिए. फिर पके हुए लौकी को जार में डाल दें, फिर इसमें काली मिर्च पाउडर, नींबू का रस, स्वादानुसार नमक मिला लीजिए. इस मिश्रण को ब्लेंड कर लीजिए. लो जी आपका लौकी का जूस बनकर तैयार हो गया हैं.

पाचन तंत्र होगा दुरुस्त:

लौकी का जूस पीने से पाचन तंत्र दुरुस्त होता है. कई बार गलत खानपान की वजह से पाचन तंत्र बिगड जाता है. अगर आप नियमित लौकी का जूस पीएंगे तो इससे पाचन तंत्र दुरुस्त होता हैं. क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत करता हैं.

मोटापा होगा कम:

लौकी का जूस पीने से वजन कम हो सकता है. आप मोटापे से छुटकारा पाना चाहते है, तो अपनी डाइट में लौकी को शामिल कीजिए. इसके सेवन से वजन तेजी से कम हो सकता है. मोटापा कम करने के लिए सुबह खाली पेट लौकी के जूस पीजिए.

दिल रहेगा स्वस्थ:

लौकी का जूस पीने से दिल की सेहत ठीक रहती है. इसमें विटामिन–सी, कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं. ये शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है, जिससे आप दिल से जुड़े रोगों से बच सकते हैं.