सुबह के समय पिएं काली चाय

अक्सर हमें चाय पीने के लिए मना किया जाता है। लेकिन जब काली चाय की बात आती है तो ये हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है। बता दें कि दूल वाली चाय के मुकाबले ब्लैक टी (black tea) यानी काली चाय बेहद फायदेमंद है। गौर हो कि काली चाय में फायटोकेमिकल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लोराइड्स और टेनिन्स जैसे कई महत्वपूर्ण तत्व होते हैं। ये ना सिर्फ हमारे शरीर की सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा ये हमारी त्वचा और बालों के लिए बेहद गुणकारी है। इस रिपोर्ट के जरिए आज हम आपको ब्लैक टी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

काली चाय हमारी इम्यूनिटी (immunity) को मजबूत बनाने में सहायक होती है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं। गौर हो कि मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई वायरल संक्रमण से बचाने में मदद करती है। ब्लैक टीमें मौजूद कैफीन, कॉफी या कोला के मुकाबले अधिक फायदेमंद होता है। ब्लैक टी आपके ब्रेन को एक्टिव रखता है, जिससे हमारे शरीर में ऊर्जा का संचार होता रहता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

ब्लैक टी से ना सिर्फ हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करती है बल्कि ये हमारे बालों और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद है। काली चाय में एंटीऑक्सिडेंट और अन्य फाइटोन्यूट्रिएंट्स मौजूद होते हैं, जो हमारी बॉडी से जहरीले तत्वों को निकालने में मदद करते हैं। इसके साथ ही, ये हमारी त्वचा केसंक्रमण और धब्बों से लड़ने में मदद करता है।

दिमाग रहता है दुरुस्त

कहा जाता है कि दिमाग की कोशिकाओं को स्वस्थ रखने के साथ-साथ उनमें रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए ब्लैक टी बहुत उपयोगी होती है। ये भी कहा जाता कि दिमाग को तेज रखने के लिए दिन में 4 कप काली चाय पीने से लाभ मिलता है। इसके अलावा, आर पहले से ज्यादा एक्टिव फील करते हैं।

इसके अलावा, आपको ये भी बता दें कि अगर आप डायबिटीज की समस्या से जूझ रहे हैं तो ब्लैक टी का सेवन करें। इसके लिए आप रोजाना काली चाय को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। इससे टाइप 2 डायबिटीज होने का खतरा कम होता है।