weight को कंट्रोल करने के लिए प्रतिदिन पिएं Apple Smoothie, जानें Recipe

जानत से रिश्ता वेबडेस्क | अगर आप भी अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल करने के लिए एक हेल्दी और टेस्टी ड्रिंक बनाना चाहते हैं तो आपकी तलाश पूरी हो गई है। जी हां, 'एप्पल स्मूदी' तुरंत पेट भरने के साथ आपको एनर्जी देने का भी काम करता है। फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर एप्पल स्मूदी को आप बड़ी आसानी से घर पर ही बना सकते हैं। तो आइए जानते हैं क्या है इसकी रेसिपी।

एप्पल स्मूदी बनाने के लिए सामग्री-

-सोया मिल्क- आधा कप

-वनिला एसेंस- 3 चम्मच

-सेब- 1

-काजू बटर- 2 चम्मच

-आइस क्यूब- 3 से 4

-चिया सीड्स- 1 चम्मच

एप्पल स्मूदी बनाने की विधि-

एप्पल स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले सेब को धोकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर ब्लेंडर में डाल दें। अब इसमें सोया मिल्क, वनिला एसेंस, काजू बटर, चिया सीड्स और आइस क्यूब डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें। ध्यान रखें कि पेस्ट थिक होना चाहिए। आपकी हेल्दी और टेस्टी एप्पल स्मूदी बनकर तैयार है, आप इसे एक ग्लास में डालकर सर्व कर सकते हैं।