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पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है ड्रैगन फ्रूट, जानें इसके कई फायदे
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आमतौर पर लोग ड्रैगन फ्रूट को चीन से आया हुआ फ्रूट मानते हैं लेकिन ऐसा नहीं है. वैसे तो ड्रैगन फ्रूट की उत्पत्ति सबसे पहले मैक्सिको में मानी जाती है लेकिन आज यह दुनिया के विभिन्न हिस्सों में उगाया जाता है. ड्रैगन फ्रूट हाइलोसेरस नाम के कैक्टस पर उगता है. यह देखने में पिंक बल्ब की तरह होता है. ड्रैगन फ्रूट पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ है. इसके सेवन से कई फायदे हैं. यह एनर्जी से भरपूर खाद्य पदार्थ है. एक ड्रैगन फ्रूट में 102 कैलोरी ऊर्जा होती है. यह कार्बोहाइड्रेट का बहुत बड़ा स्रोत है. एक ड्रैगन फ्रूट में 22 ग्राम कार्बोहाइड्रैट होता है. इसके अलावा 13 ग्राम शुगर भी होता है. सबसे अच्छी बात यह है कि ड्रैगन फ्रूट में फैट नहीं होता है. इसलिए हार्ट के मरीजों के लिए ड्रैगन फ्रूट बहुत काम की चीज है. ड्रैगन फ्रूट के बीज भी बहुत गुणकारी है. ड्रैगन फ्रूट डाइजेस्टिव सिस्टम को सबसे ज्यादा स्ट्रॉन्ग बनाता है. इसके बीज में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड पाया जाता है जो हार्ट की कोशिकाओं को मजबूत बनता है. आइए जानते हैं ड्रैगन फ्रूट के और कौन-कौन से फायदे हैं.
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