Mango Peel Benefits:बेकार समझ कर न फेंके आम के छिलके, जाने इनके फायदे और डाइट में शामिल करने के तरीके

Mango Peel Benefits:गर्मियों के मौसम में आने वाले फ्रेश आम खाना भला किसे पसंद नहीं है. आम से कई तरह की रेसिपीज बनाई जा सकती हैं. आमतौर पर आम खाने के बाद हम सभी छिलके को बेकार समझ कर फेंक देते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि आम के छिलके बेकार नहीं बल्कि शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. आम के छिलके के सेवन से पाचन खो बेहतर रखने और वजन को कं कट्रोल करने में मदद मिल सकती है. दरअसल आम के छिलके में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन सी, विटामिन ई, और विटामिन ए जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं. तो चलिए जानते हैं क्या है आम के छिलके के फायदे और कैसे करें इसका सेवन.

पाचन-

आम के छिलके में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर रखने और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.

सूजन-

आम के छिलके में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं जो शरीर की सूजन और जलन को कम करने में मददगार हैं.

वजन घटाने-

आम के छिलके में मौजूद फाइबर भूख को कंट्रोल कर वजन घटाने में मदद कर सकता है.

कैसे करें आम के छिलके को डाइट में शामिल

आम के छिलके को डाइट में कई तरह से शामिल किया जा सकता है. इन्हें अच्छी तरह धोकर लें. फिर इन्हें स्मूदी, चटनी या सलाद में इस्तेमाल कर सकते हैं.