प्रेग्नेंसी में ये 4 काम करने से प्रीमेच्योर डिलीवरी का बढ़ जाता है खतरा, ऐसे बचें

Premature delivery reasons: गर्भावस्‍था के दौरान महिलाओं को विशेष ध्‍यान रखना होता है. ऐसे में उन्‍हें खुद के साथ गर्भ में शिशु को भी सुरक्षित रखना होता है. आजकल प्रीमेच्योर डिलीवरी (premature delivery) के मामले बढ़ रहे हैं. इस तरह की डिलीवरी में कई बार शिशु बीमार (baby sick) रहता है. ऐसे में आपको प्रेग्नेंसी के दौरान ही थोड़ा अलर्ट रहना चाहिए. अगर आप नॉर्मल डिलीवरी (normal delivery) चाहती हैं तो आपको गर्भावस्‍था के दौरान कुछ काम करने से बचना चाहिए. आपको इस समय ओरल हाइजीन का बहुत ध्‍यान रखना चाहिए. इसके अलावा आपको हैवी एक्सरसाइज की वजह से भी दिक्‍कत हो सकती है. आप इस समय निपल्स का भी ध्‍यान रखें. वहीं पैरों की मालिश करने से भी आपको नुकसान हो सकता है. आइए जानते हैं.

ओरल हाइजीन का रखें ध्‍यान

आपको ये बता सुनने में बहुत अजीब लग रही होगी, लेकिन ओरल हाइजीन का प्रीमेच्योर डिलीवरी से सीधा रिलेशन होता है. अगर आप ओरल हाइजीन मेंटेन नहीं रखेंगी तो आपकी बॉडी से ऐसे हॉर्मोन्स रिलीज होंगे, जो प्रीमेच्योर डिलीवरी की वजह बन सकता है. ऐसे में अगर आप मसूड़ों से खून, कैविटी, सूजन या मुंह के छाले से परेशान रहती हैं तो इन बातों का ध्‍यान रखें.

पैरों की मालिश करने से होगा नुकसान

गर्भावस्था के दौरान पैरों की मालिश करने से आपको काफी सुकून मिलेगा. कई एक्सपर्ट भी गर्भवती महिलाओं को पैरों की मालिश करने की सलाह देते हैं, लेकिन कुछ अध्‍ययन में ये बात सामने आई है कि प्रेग्नेंसी के दौरान पैरों की मालिश नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से गर्भाशय सिकुड़ सकता है. पैरों में मालिश करने से इन पर दबाव पड़ता है, जिससे प्रीमेच्योर डिलीवरी होने की आशंका होती है.

हैवी एक्सरसाइज

गर्भावस्था के दौरान एक्सरसाइज (excercise) करने की सलाह दी जाती है. इससे आपकी बॉडी तो फिट रहती है. ऐसा करने से गेस्टेशनल डायबिटीज यानि कि गर्भकालीन मधुमेह का जोखिम भी कम हो जाता है. अगर ज्‍यादा हैवी एक्‍सरसाइज करें तो पेट पर दबाव आ सकता है. इससे प्रीमेच्योर डिलीवरी का खतरा बढ़ता है और शिशु भी प्रभावित होता है.

निपल्स को न करें उत्तेजित

गर्भावस्था के दौरान बॉडी में कई तरह के बदलाव आते हैं. कुछ चीजें पहली बार होती हैं. ऐसे में महिलाओं को अपने निप्पल पर खुजली भी होती है. एक रिसर्च में बताया गया है कि अगर इस दौरान महिलाएं निप्पल्स को खुजालती हैं तो उनकी बॉडी में ऑक्सीटोसिन नाम का हॉर्मोन बनता है. जिससे प्रीमेच्योर डिलीवरी हो सकती है.

Source : Hamara Mahanagar

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