क्या नींबू से कम होता है ब्लड प्रेशर ?आईये जानते है,विटामिन सी से युक्त इस फल के बारे में
निम्ब्बू के फायदे : बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर जिसे हाइपरटेंशन के नाम से भी जाना जाता है, यह शरीर को कई प्रकार से क्षति पहुंचाने वाला हो सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के कारण हृदय और तंत्रिकाओं को क्षति होने का जोखिम अधिक होता है, इसके अलावा यह स्थिति स्ट्रोक जैसी जानलेवा समस्या के खतरे को भी बढ़ाने वाली मानी जाती है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी लोगों को लाइफस्टाइल और आहार को ठीक रखकर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने की सलाह देते हैं।ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने के लिए आपने नींबू के सेवन के बारे में सुना होगा, पर क्या वास्तव में इससे ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है? आइए जानते हैं कि इस बारे में अध्ययनों से क्या पता चलता है?शोधकर्ताओं ने अध्ययनों में पाया कि अगर आप ब्लड प्रेशर बढ़ने की स्थिति में नींबू का सेवन करते हैं तो इससे कुछ लोगों में इसे कंट्रोल करने में लाभ मिल सकता है। लेमन ड्रिंक में कई ऐसे खनिजों के अंश होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में फायदेमंद हो सकते हैं। कैल्शियम और पोटेशियम दोनों उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों में रक्तचाप को कम करते हैं और ये दोनों नींबू से प्राप्त किए जा सकते हैं। एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि नींबू पानी से सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर काउंट में आसानी से सुधार करने में लाभ पाया जा सकता है।
नींब को खास बनाती है इसमें मौजूद विटामिन-सी की मात्रा, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है। आपका शरीर इसे नहीं बना सकता, इसलिए आपको इसे भोजन से प्राप्त करना होगा। यह कोलेजन के निर्माण में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को लचीला और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। पर्याप्त मात्रा के इन पोषक तत्वों के बिना त्वचा में झुर्रियां पड़ने लगती हैं। निश्चित रूप से सही विटामिन और पोषण आपके उम्र बढ़ने की रफ्तार को धीमा कर सकती है।
नींबू में विटामिन-सी, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और कूमारिन प्रचुर मात्रा में होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने और कैंसर जैसी बीमारियों के जोखिमों को कम करने में भी आपके लिए लाभकारी हैं। फ्री-रेडिकल्स आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और बीमारियों को बढ़ाने वाले हो सकते हैं, नींबू का सेवन इस समस्या में आपके लिए फायदेमंद है।नींबू में विशेष रसायन होते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं को शरीर के विषाक्त पदार्थों से सुरक्षित रखने में मदद कर सकते हैं। ये तत्व सामान्य कोशिकाओं के ब्रेक डाउन करने और इंफ्लामेशन से सुरक्षित रखने में मदद करते हैं। पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर जैसे मस्तिष्क रोगों के जोखिमों को कम करने में भी इससे लाभ पाया जा सकता है। इस तरह के स्वास्थ्य लाभ को देखते हुए नींबू का सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद है सकता है।अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
