पनीर और अंडा एक साथ खाने से सच में वजन कम होता है? सच्चाई जानो!

बढ़ता वजन इन दिनों कई लोगों की चिंता का विषय बन गया है. तमाम कोशिशों के बाद भी अपेक्षित परिणाम नहीं मिल रहा है। वजन को नियंत्रित करने के लिए कुछ लोग अंडे और पनीर खाते हैं, क्योंकि दोनों में कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक होता है। जब प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है तो यह वजन घटाने में मदद करता है, इसके अलावा ये दोनों ही भूख को दबाने वाले हार्मोन को बढ़ाते हैं।

अक्सर एक सवाल पूछा जाता है कि क्या पनीर और अंडा एक साथ खाने से शरीर को कोई फायदा होता है तो आइए जानते हैं इस सवाल का जवाब।

पनीर वजन कैसे कम करता है?

पनीर हमारे लिए ऊर्जा का एक स्रोत है जिससे हम दैनिक जीवन के कार्यों को आसानी से कर सकते हैं, लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि पनीर के कई व्यंजनों से वास्तव में वजन बढ़ता है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें पनीर टिक्का जैसे स्वास्थ्यवर्धक विकल्प चुनने चाहिए। दिन में बहुत अधिक पनीर खाने से बचें, क्योंकि यह अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।

अंडे से वजन कैसे कम करें?

अंडे हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद भोजन माने जाते हैं, इन्हें खाने से हमारे शरीर में आवश्यक अमीनो एसिड का संतुलन बना रहता है। अंडे आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में काफी मदद करते हैं। इसके अलावा यह पेट की चर्बी को कम करने में भी मदद करता है।

पनीर और अंडा एक साथ खाना होगा फायदेमंद?

वजन घटाने और मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन से भरपूर अंडे और पनीर बहुत जरूरी हैं। ग्रेटर नोएडा में कार्यरत एक प्रसिद्ध आहार विशेषज्ञ डॉ. आयुषी यादव ने कहा कि दोनों वजन घटाने के लिए अच्छे विकल्प हैं। चूंकि प्रोटीन धीरे-धीरे पचता है, इसलिए यह आपको अधिक समय तक भरा रखता है। आप अंडा और पनीर एक साथ खा सकते हैं, इसमें कोई नुकसान नहीं है। लेकिन इसका अधिक मात्रा में सेवन करना उचित नहीं है।

NEWS CREDIT : ZEE NEWS