Lifestyle: क्या शांत रहने से आपको चिंता हो रही

Lifestyle: जब हम पुरानी चिंता के साथ रहते हैं, तो शांति और सुकून के पल भी Triggers हो सकते हैं। यह तथ्य कि हम अचानक चिंताजनक विचारों की अनुपस्थिति महसूस करते हैं, हमारे लिए चिंता को और बढ़ा सकता है। चिकित्सक कैरी हॉवर्ड ने बताया कि शांति और सुकून भी हमारे अंदर चिंता को क्यों बढ़ा सकते हैं। ऐसा क्यों होता है, यहाँ बताया गया है जब हम लगातार अति सतर्कता की स्थिति में रहते हैं, तो शांति और सुकून हमें असहज महसूस करा सकते हैं। हमें लग सकता है कि हम अचानक पकड़े गए हैं।

पिछले अनुभवों और आघात के कारण, हम यह मानने लगते हैं कि शांति कभी नहीं टिकती है, और आमतौर पर इसके बाद अराजकता होती है। इसलिए, हम यह सोचकर ट्रिगर महसूस करने लगते हैं कि कुछ बुरा होने वाला है। जब हम पुराने तनाव और चिंता के आदी हो जाते हैं, तो शांति और सुकूनु unfamiliar लग सकता है। यह मस्तिष्क को और अधिक खतरे में डालता है और हमें चिंतित बनाता है। जब हम चिंता से गहराई से जुड़ जाते हैं, तो हम शांति में होने पर भी पहचान के संकट का सामना करते हैं। यह हमें और अधिक महसूस कराता है कि हम खुद का एक हिस्सा खो रहे हैं - यह भावना बहुत परेशान करने वाली हो सकती है इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम कुछ शांत मंत्र और पुष्टि करें। हमें सचेत रहने का अभ्यास करना चाहिए तथा चिंता करने योग्य अराजकता पैदा करने से बचना चाहिए।

ख़बरों के अपडेट के लिए जुड़े रहे जनता से रिश्ता पर