प्रेग्नेंसी में संतरा खाने के फायदे डॉक्टर भी देते हैं सलाह

संतरे के फायदे : संतरा सभी को पसंद होता है। संतरे का जूस मीठा और खट्टा होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है। संतरा आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। संतरा हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद करता है। डॉक्टर भी ज्यादा मात्रा में संतरा खाने की सलाह देते हैं। संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत है। जो स्वस्थ त्वचा, मजबूत बाल और आंखों की रोशनी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। गर्भावस्था के दौरान यह किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है। आज हम आपको संतरे खाने के फायदे बताने जा रहे हैं। (गर्भावस्था के दौरान संतरा खाने के फायदे डॉक्टर भी सलाह देते हैं)

संतरा खाने के फायदे-

1. संतरे में 70 प्रतिशत तक विटामिन सी होता है। सिर्फ एक संतरा आपके शरीर को पूरे दिन के लिए विटामिन सी की आपूर्ति कर सकता है।

2. विटामिन-सी शरीर में आयरन के भंडारण और बेहतर रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए आवश्यक है।

3. क्या आप जानते हैं कि संतरा दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। संतरा फाइबर से भरपूर होता है, जो कब्ज की समस्या को दूर कर आंतों को साफ रखने में मदद करता है।

4. अगर हमारे शरीर को उचित मात्रा में फाइबर मिले तो यह कोलेस्ट्रॉल कम करेगा और मधुमेह की समस्या से भी छुटकारा दिलाएगा। इसके साथ

5. हमारा शरीर डीएनए और अन्य अनुवांशिक सामग्री बनाने का काम करता है। इसके लिए बी विटामिन फोलेट की आवश्यकता होती है।

6. डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान संतरा खाने की सलाह देते हैं। संतरे का सेवन करने से बच्चों के दिमागी विकास में मदद मिलती है।

7. संतरे में 170 से अधिक फाइटोकेमिकल्स और 60 फ्लेवोनोइड होते हैं, जो किसी भी अन्य एंटीऑक्सीडेंट भोजन या दवा से अधिक होते हैं।

8. संतरा कैंसर, गठिया, मधुमेह, अल्जाइमर से निजात दिलाने में मदद करता है।