जूतों से आती है तेज स्मेल? पैरों की बदबू दूर करने के 3 तरीके

लाइफस्टाइल : जूते उतारते ही अगर पैरों से तेज बदबू आने लगती है, तो इसकी वजह सिर्फ गंदे मोजे नहीं हैं। पैरों में पसीना, त्वचा पर मौजूद बैक्टीरिया और लंबे समय तक बंद जूते पहनने से नमी जमा होना भी इसकी प्रमुख वजहें हैं। गर्म और नम माहौल में बैक्टीरिया पसीने को तोड़ते हैं, जिससे अप्रिय गंध पैदा हो सकती है। कुछ मामलों में फंगल इन्फेक्शन भी पैरों की बदबू का कारण बनता है।

अच्छी बात यह है कि रोजमर्रा की आदतों में कुछ बदलाव करके इस समस्या को काफी हद तक कम किया जा सकता है। इसके लिए महंगे फुट केयर उत्पाद खरीदना ही जरूरी नहीं है। पैरों की सफाई, जूतों को सही तरीके से सुखाना और पसीने को नियंत्रित करना सबसे ज्यादा मददगार साबित हो सकता है।

1. पैरों को धोने के बाद अच्छी तरह सुखाएं

पैरों को रोज साबुन और पानी से धोना जरूरी है, लेकिन केवल धोना ही काफी नहीं है। उंगलियों के बीच नमी रह जाने पर बैक्टीरिया और फंगस पनपने के लिए अनुकूल माहौल बना सकता है।

नहाने या पैर धोने के बाद साफ तौलिए से पैरों को अच्छी तरह पोंछें। खासतौर पर उंगलियों के बीच की जगह को सुखाएं। नाखून साफ रखें और उनमें गंदगी जमा न होने दें। यदि पैरों में ज्यादा पसीना आता है, तो धोने के बाद उन्हें कुछ देर खुली हवा में सूखने दें।

यह छोटी-सी आदत पैरों में नमी जमा होने और उससे जुड़ी बदबू को कम करने में मदद कर सकती है।

2. एक ही जूते रोज न पहनें

अगर आप रोज एक ही जोड़ी जूते पहनते हैं, तो उनके अंदर पसीने की नमी जमा हो सकती है। जूतों को पूरी तरह सूखने का समय नहीं मिलता और बदबू बनी रह सकती है।

इससे बचने के लिए दो जोड़ी जूतों का बारी-बारी से इस्तेमाल करें। जूते उतारने के बाद उन्हें हवादार जगह पर रखें और अंदर की नमी सूखने दें। यदि जूतों के इनसोल निकल सकते हैं, तो उन्हें निकालकर अलग सुखाएं। जरूरत पड़ने पर जूतों की सफाई भी करें।

इसके अलावा, ऐसे जूते चुनें जिनमें हवा का आवागमन बेहतर हो। बहुत ज्यादा टाइट जूते पैरों में पसीना और घर्षण बढ़ा सकते हैं। जूतों को बदल-बदलकर पहनना और उन्हें अच्छी तरह सुखाना पैरों की बदबू नियंत्रित करने के उपयोगी तरीके हैं।

3. मोजे और फुट पाउडर का सही इस्तेमाल करें

पैरों की बदबू से बचने के लिए रोज साफ मोजे पहनना जरूरी है। अगर मोजे दिन के दौरान पसीने से गीले हो जाएं, तो उन्हें बदल लें। ऐसे मोजे चुनें जो नमी को त्वचा से दूर रखने में मदद करते हों। केवल मोटे या सूती मोजे पहनना हर व्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं होता, क्योंकि गलत परिस्थितियों में उनमें भी नमी जमा हो सकती है।

पसीना अधिक आता है, तो साफ और सूखे पैरों पर फुट पाउडर या पसीना कम करने वाला उपयुक्त उत्पाद इस्तेमाल किया जा सकता है। उत्पाद के निर्देश पढ़ें और कटे-फटे या जलन वाले हिस्सों पर बिना सलाह के इसका इस्तेमाल न करें। अगर बदबू के साथ खुजली, त्वचा का छिलना या उंगलियों के बीच सफेद गीली त्वचा दिखाई दे, तो फंगल इन्फेक्शन की संभावना हो सकती है। ऐसी स्थिति में फार्मासिस्ट या डॉक्टर से उचित उपचार के बारे में सलाह लें।

कब डॉक्टर को दिखाना चाहिए?

अगर इन उपायों के बावजूद पैरों से लगातार तेज बदबू आती है, बहुत ज्यादा पसीना निकलता है या त्वचा में खुजली, लालिमा और घाव होने लगते हैं, तो डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। लगातार बनी रहने वाली बदबू कभी-कभी ऐसी समस्या का संकेत हो सकती है, जिसके लिए विशेष उपचार की जरूरत हो।

याद रखें: पैरों की बदबू कम करने के लिए केवल मोजे बदलना पर्याप्त नहीं है। पैरों को साफ और सूखा रखना, जूतों को पूरी तरह सुखाना और जरूरत के अनुसार मोजे बदलना तीन सबसे उपयोगी आदतें हैं। इन्हें नियमित रूप से अपनाने से बदबू की समस्या कम करने में मदद मिल सकती है।