क्या आप hair fall कम करना चाहते हैं और उन्हें घना और मज़बूत बनाना चाहते हैं?
Lifestyle जीवनशैली: क्या आप चमकदार, घने और लंबे बाल पाने के नैचुरल तरीके ढूंढ रहे हैं? हालांकि, न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि नैचुरल ट्रीटमेंट और पुराने आयुर्वेदिक तरीकों से अच्छे नतीजे मिलते हैं। उनका सुझाव है कि आयुर्वेद के सीक्रेट्स को फिर से फॉलो करके, आप सही न्यूट्रिशन लेते हुए बालों का झड़ना कम कर सकते हैं। वे कुछ ऐसे टिप्स भी बताते हैं जिन्हें घर पर आसानी से फॉलो किया जा सकता है। आइए अब कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जानते हैं जिन्हें घर पर ही चमकदार, खूबसूरत बालों के लिए फॉलो किया जा सकता है।
आंवला जूस, नट्स..
आंवला (गूसबेरी) विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। ये हेयर फॉलिकल्स को मजबूत करने, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों का झड़ना कम करने जैसे फायदे देते हैं। इसके अलावा, यह स्कैल्प को साफ रखने, डैंड्रफ कम करने और बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने में मदद करता है। आंवला जूस के रूप में लिया जा सकता है या तेल/मास्क के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। साथ ही, बादाम और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स रात भर भिगोने पर आसानी से पच जाते हैं। इनमें मौजूद विटामिन E, बायोटिन और हेल्दी फैट बालों को जरूरी न्यूट्रिशन देते हैं। दिन में 5-7 भीगे हुए बादाम खाने से बाल मजबूत और चमकदार बन सकते हैं।
प्याज का रस..
इसी तरह, प्याज की तेज़ महक के बावजूद, यह बालों की ग्रोथ में मदद करता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण स्कैल्प की हेल्थ को बेहतर बनाते हैं। प्याज का रस सीधे स्कैल्प पर लगाने से बाल मज़बूत होते हैं। इसके अलावा, गर्म तेल से स्कैल्प की मसाज करना एक पुराना रिवाज है। यह ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है, स्कैल्प को मॉइस्चराइज़ करता है और बालों की जड़ों को मज़बूत करता है। नारियल तेल, जैतून का तेल और बादाम के तेल जैसे तेलों को हल्का गर्म करके धीरे से मसाज करना सबसे अच्छा है। एक्सपर्ट्स का सुझाव है कि अगर आप अपनी रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इन चार आसान टिप्स को अपनाते हैं, तो आपके बाल धीरे-धीरे हेल्दी, घने और चमकदार हो जाएंगे।
