क्या आप जानते है केला कब खाया जाना चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| ये आपने बचपन से सुना होगा कि केला खाना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. साथ ही आपने कई जगह पढ़ा भी होगी कि केले के कई फायदे होते हैं और आपके शरीर को केला कई तरह से फायदा पहुंचाता है. ये बात बिल्कुल सच भी है. लेकिन, कहा जाता है कि कोई भी काम सही वक्त पर भी होना आवश्यक है, ऐसे ही केला भी सही समय पर खाना जरूरी है. क्योंकि केला भले ही सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, लेकिन अगर सही समय पर केला नहीं खाया जाए तो काफी मुश्किल हो सकती है.

ऐसे में सवाल है कि आखिर केला कब खाया जाना चाहिए. दरअसल, अगर आप सही समय पर केले का सेवन करते हैं तो आपको इसका सही पोषण मिल पाता है. अगर ऐसा नहीं करेंगे तो या तो केला आपके लिए फायदेमंद नहीं होगा और यहां तक कि यह आपके लिए नुकसानदायक भी साबित हो सकता है. अगर आप केला खाते हैं तो अच्छी बात है, लेकिन इस सही समय पर खाने की आदत जरूत डालें. ऐसे में जानते हैं कि आखिर वो कौन-कौन से वक्त हैं, जब आपको केले बचना चाहिए…

रात में केले से दूर रहें

केले में आयरन, ट्राइटोफन, विटामिन बी 6 और विटामिन बी के साथ ही पोटैशियम, फाइबर और मैग्नीशियम भी होता है, जो कई तरह आपकी सेहत को फायदा पहुंचाता है. हालांकि, केले का सेवन रात में नहीं करना चाहिए. कई एक्सपर्ट का मानना है कि रात में केला खाने से कोई नुकसान तो नहीं होता है, लेकिन आपको रात में केले नहीं खाने चाहिए. दरअसल, केले में कई ऐसे पदार्थ होते हैं, जो आपको एनर्जी देते हैं. ऐसे में रात में आपका शरीर रेस्ट मांगता है और आप इस वक्त केला खाते हैं तो आपको एनर्जी मिलती है, इससे आपको नींद में मुश्किल होती है. इसके अलावा केले को पचाने में थोड़ा टाइम लगता है, इसलिए सोने से तीन पहले केला नहीं खाना चाहिए.

जुकाम-खांसी में भी केले से बचना चाहिए

अगर आयुर्वेद की मानें तो उन लोगों को केला नहीं खाना चाहिए, जिन्हें जुकाम, खांसी हो. दरअसल, आयुर्वेद में तीन प्रकृति होती है, जिसमें वात, कफ और पित्त शामिल है. इसमें कफ प्रकृति के मरीजों को खेला खाने से बचना चाहिए. इसमें भी इन लोगों को शाम को तो बिल्कुल केला नहीं खाना चाहिए.

खाली पेट नहीं खाना चाहिए

यह हमेशा कहा जाता है कि केले को सुबह के नाश्ते में शामिल किया जा सकता है. मगर, इस बात का विशेष ध्यान रखें कि केले को खाली पेट न खाएं. आप केले के साथ ड्राई फ्रूट्स या दूसरे फल खा सकते हैं. बता दें कि केले में मैग्नीशियम मौजूद होता है और इससे खून में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा बिगड़ जाती है. इसलिए. केले को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए.