क्सुया आपको पता है सुबह उठकर पानी पीने की ये गलती आपको बना सकती है खराब डाइजेशन का शिकार

रहन-सहन और खान-पान की कुछ गलत आदतों के कारण हमें कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ता है। निश्चित तौर पर यह बेहद बुरा अनुभव होता है, जो इंसान को हर वक्त असहज बनाए रखता है. वहीं विशेषज्ञों और आयुर्वेद के अनुसार, अगर आप सुबह उठकर पानी पीते हैं, तो आपको कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है। हालांकि कुछ लोग गलत तरीके से पानी पीते हैं। इससे कब्ज की समस्या भी बढ़ जाती है। आयुर्वेद के अनुसार, अगर आप सुबह उठकर पानी पीने के गलत नियम का पालन करते हैं, तो इसका असर आपके पाचन स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। आइए जानते हैं ये त्रुटियां.

बेहतर पाचन के लिए न करें ये गलती

1. डॉ के अनुसार. दीक्षा, अगर आप सुबह उठकर 1 लीटर या इससे ज्यादा ठंडा पानी या कमरे के तापमान का पानी पीते हैं तो इससे आपको फायदा नहीं होगा, बल्कि नुकसान ज्यादा होगा। आयुर्वेद के अनुसार, अगर आप सुबह ठंडा या कमरे के तापमान का पानी पीते हैं, तो यह पाचन अग्नि को कम कर सकता है। जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो आंतें भी सिकुड़ जाती हैं, जो कब्ज का एक मुख्य कारण है, साथ ही मस्तिष्क स्टेम कोशिकाओं पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

2. ज्यादातर लोग खड़े होकर पानी पीने की गलती करते हैं। खड़े होकर पानी पीने से पाचन क्रिया खराब हो सकती है. ऐसा इसलिए क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से पानी तेजी से नीचे जाता है और पेट के निचले हिस्से में पहुंच जाता है, जो पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है।

पानी कैसे पियें?

डॉक्टर के मुताबिक, अगर आप सुबह उठते ही पानी पीना चाहते हैं तो एक गिलास गर्म पानी पिएं और आराम से पिएं, जो आपकी सेहत के लिए अच्छा हो सकता है। गर्म पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। यह कैलोरी बर्न करने में मदद करता है. यह मल को नरम करता है और मलत्याग की प्रक्रिया को आसान बनाता है। वहीं, घूंट-घूंट करके गर्म पानी पीने से लीवर और किडनी पर कोई असर नहीं पड़ता है। आपको अपनी क्षमता के अनुसार ही पानी पीना चाहिए। सही बात यह है कि अधिकतम दो गिलास पानी पियें। अधिक पानी पीने से भी पेट फूलने की समस्या हो सकती है। पानी हमेशा बैठकर पीना चाहिए। इसके अलावा पानी तभी पियें जब आपको प्यास लगे। जबरदस्ती पानी पीने की कोशिश भी पाचन को नुकसान पहुंचाती है.