क्या आप जानते हैं कि Farting हमारी सेहत के लिए सच में बहुत अच्छा होता है?

Lifestyle जीवनशैली: कई भारतीयों को गैस की समस्या होती है। असल में, पेट निकलना हमारे जीन्स में है। इसीलिए कई लोगों को गैस होती है। हालांकि, अगर आपको लगता है कि यह समस्या सिर्फ़ पेट वाले लोगों को होती है, तो आप गलत हैं। गैस की समस्या किसी को भी, कभी भी हो सकती है। इसके कई कारण हैं। बहुत ज़्यादा खाना खाने, बहुत ज़्यादा दालें या प्रोटीन से भरपूर खाना जैसे चिकन और मटन खाने, खाना न खाने और बहुत ज़्यादा कोल्ड ड्रिंक्स पीने जैसे कारणों से कई लोगों को गैस होती है। इसी तरह, पेट वाले लोगों को भी गैस होती है। इस प्रक्रिया में, गैस के साथ-साथ कुछ लोग पीछे से पाद भी निकालते हैं। हालांकि, कई लोग सोचते हैं कि अगर पीछे से इस तरह गैस निकलती है, तो उनकी सेहत अच्छी नहीं है। लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि पीछे से इस तरह गैस निकलना अच्छा होता है।

अगर ऐसा होता है, तो चिंता न करें..

आमतौर पर, एसिडिटी के कारण होने वाली गैस कम हो जाएगी, लेकिन डॉक्टर कहते हैं कि ऊपर बताए गए तरीके से स्वाभाविक रूप से आने वाली गैस के बारे में हमें चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। क्योंकि वे कहते हैं कि पीछे से गैस पास करना हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है। हालांकि, अगर गैस ज़्यादा बार और तेज़ बदबू के साथ आती है, तो इसे बीमारी का संकेत माना जाना चाहिए। इसके अलावा, अगर यह दिन में एक बार आती है, तो इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। हम जानते हैं कि जब हम अच्छा खाना खाते हैं, तो हमें पीछे से गैस होती है। हालांकि, जब हम ऐसा खाना खाते हैं, तो गैस स्वाभाविक रूप से आती है क्योंकि खाना जल्दी पचता नहीं है। हमें इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। कुछ समय बाद गैस कम हो जाएगी। हमारा शरीर जो भी खाना खाता है, उसे पचाते समय बड़ी मात्रा में पानी जमा करता है। इसीलिए गैस निकलती है। इसलिए अगर इस तरह खाना खाने पर पीछे से गैस आती है तो चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

अगर बदबू आती है..

हालांकि, डॉक्टर कहते हैं कि पीछे से बदबूदार गैस आना अच्छा नहीं है, और यह निश्चित रूप से इस बात का संकेत है कि पाचन तंत्र स्वस्थ नहीं है। जो लोग बहुत ज़्यादा जंक फूड और मांस खाते हैं, उन्हें बदबूदार गैस होती है। भले ही असल में गैस न हो, इसे बीमारी का संकेत माना जाता है। अगर आप पर्याप्त फाइबर (रेशा) नहीं खाते हैं, तो गैस ठीक से बाहर नहीं निकलती है। इससे पाचन संबंधी अन्य बीमारियाँ हो सकती हैं। इसलिए, अगर आपको गैस नहीं होती है, तो फाइबर वाला खाना खाएं। इससे गैस आएगी और आप स्वस्थ रहेंगे। दूसरी ओर, सिर्फ़ पतले लोगों को ज़्यादा गैस होती है। इसीलिए ऐसे लोग ज़्यादा हेल्दी होते हैं। जो लोग मोटे होते हैं, वे जो खाना खाते हैं, उसे ठीक से पचा नहीं पाते और गैस बनती है। ज़्यादा सब्ज़ियां और फल खाने से डाइजेशन अच्छा होता है और गैस कम होती है। यह उन लोगों के लिए अच्छा है जिनका वज़न ज़्यादा है।

भले ही मैं उन चार में से एक हूँ...

जब आप चार लोग होते हैं, तो कुछ लोग पीछे से गैस निकलने से रोकने की कोशिश करते हैं। लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। क्योंकि अगर आप गैस को बाहर निकलने से रोकते हैं, तो वह आंतों में फंस जाती है और आंतों में सूजन आ जाती है। इसलिए, अगर आपको गैस आती है, तो उसे रोकें नहीं। अगर आप समय-समय पर पीछे से गैस निकालते हैं, तो शरीर को बहुत आराम मिलता है। इससे टेंशन और स्ट्रेस भी दूर होता है। इसलिए, अगर पीछे से गैस निकले, तो उसे रोकें नहीं, तुरंत निकाल दें।