क्या आप जानते है किशमिश खाने का तरीका

किशमिश खाने का तरीका

किशमिश खाने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे रात में पानी में भिगोकर रख दें और सुबह फूल जाने पर खाएं और किशमिश के पानी को भी पी लें। भीगी हुई किशमिश में आयरन, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नेशियम और फाइबर भरपूर होता है।

किशमिश कब खाएं?

ज्यादातर लोग किशमिश को ऐसे ही खाते हैं, लेकिन किशमिश को रातभर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खाने से सेहत को कई गुना ज्यादा फायदा होता है। हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि किशमिश को पानी में भिगोकर ही खाना चाहिए। ऐसा करने से किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स की मात्रा बढ़ जाती है।

1 दिन में कितनी किशमिश खाने चाहिए?

इसे सुबह खाली पेट खाने से हेल्थ को कई फायदे होते हैं। किशमिश की मात्रा पुरुषों, औरतो के वजन, उम्र और बीमारी के अनुसार कम या ज्यादा हो सकती है। हालांकि एवरेज वजन वाले पुरुषों, औरतो को एक दिन में 5-10 किशमिश खाना चाहिए।