क्या आप जानते है कैसे पीना चाहिए पानी

पानी हमारे लिए बहुत जरूरी होता है. ये न सिर्फ प्यास बुझाता है बल्कि शरीर को भी हाइड्रेट करता है और हेल्दी रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है. हालांकि क्या आपने कभी सोचा है कि क्या हमारी पानी पीने की आदत हेल्दी है या नहीं? कब और कैसे पानी पीना चाहिए? ऐसा इसलिए क्योंकि ये शरीर के पाचन तंत्र, मेटाबॉलिज्म, हार्मोन आदि को प्रभावित करता है. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि स्वस्थ तरीके (Best Ways to drink water in Hindi) से पानी कैसे पीना चाहिए और उसके क्या फायदे हैं.

पानी पीने के बेस्ट तरीके (Best Ways to drink water)

1. सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना चाहिए, जिसे आयुर्वेद में उषापान कहा जाता है. स्वस्थ रहने के लिए आपको गर्म पानी या तांबे का पानी पीना चाहिए. आपकी इस आदत से शरीर को अनेक फायदे मिलेंगे.

2. खाना खाने के तुरंत बाद कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए. अगर आप खाना खाने के तुरंत बाद पानी पिएंगे तो इससे खाना धीरे-धीरे पचेगा, मेटाबाॅलिज्म प्रभावित होगा और पाचन अग्नि कम हो जाएगी.

3. आपको हमेशा पानी का सेवन बैठकर ही करना चाहिए. पानी जल्दी-जल्दी या खड़े होकर नहीं पीना चाहिए.

4. पानी को प्लास्टिक की बोतल में नहीं भरना चाहिए. ऐसा करने से प्लास्टिक में मौजूद माइक्रो पार्टिकल के चलते कैंसर का खतरा बढ़ जाता है. साथ ही इससे हार्मोनल असंतुलन और अन्य बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है.

सुबह गुनगुना पानी पीने से क्या होता है?

1. रोज सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना बहुत फायदेमंद रहता है. इससे ब्लड प्रेशर नियंत्रण में रहता है.

2. मसालेदार या ऑयली खाने से एसिडिटी की समस्या हो जाती है. अगर आप रोजाना सुबह उठकर गुनगुने पानी का सेवन करेंगे तो एसिडिटी की समस्या दूर रहेगी.

3. रोज सुबह गर्म पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं. इससे कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है और त्वचा हेल्दी रहती है.

4. गर्म पानी के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज काम करने लगता है. इसे शरीर में मौजूद एक्स्ट्रा फैट कम होने लगता है.