क्या आप स्लिप डिस्क की समस्या के बारे में जानते हैं

आजकल कई लोग स्लिप डिस्क की समस्या से जूझ रहे हैं। यह समस्या रीढ़ की हड्डी में होती है। इससे जुड़ी कोई भी समस्या दैनिक जीवन को प्रभावित कर सकती है। यदि रीढ़ की हड्डियाँ किसी कारण से थोड़ी सी भी खिसक जाती हैं तो उस स्थिति को स्लिप डिस्क कहते हैं। जो लोग अपनी बॉडी मूवमेंट पर ध्यान नहीं देते हैं, उन्हें इस तरह की समस्या हो सकती है।

खतरनाक है स्लिप डिस्क की समस्या

वर्टिब्रल हड्डी की प्रत्येक डिस्क के दो भाग होते हैं। आमतौर पर चोट और कमजोरी के कारण डिस्क का अंदरूनी हिस्सा बाहरी रिंग से बाहर निकल आता है। इसे स्लिप्ड, हर्नियेटेड या प्रोलैप्स डिस्क के रूप में जाना जाता है। ऐसे में शरीर के पिछले हिस्से में काफी दर्द और बेचैनी महसूस होती है।

यदि स्लिप डिस्क के कारण नस दब जाती है, तो वह क्षेत्र सुन्न भी हो सकता है। अगर समस्या शुरुआती दौर में है तो इसे फिजियोथेरेपी और दवाओं की मदद से ठीक किया जा सकता है, लेकिन गंभीर मामलों में सर्जरी की जरूरत पड़ती है।

स्लिप डिस्क के कारण

उम्र बढ़ने के कारण

ज्यादा भारी वजन उठाने के कारण

अनुचित भारी व्यायाम के लिए

-हड्डियों का कमजोर होना

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि

अत्यधिक वजन बढ़ना

स्लिप डिस्क से कैसे बचें?

जितना आप संभाल सकते हैं उससे अधिक वजन कभी न उठाएं

अपना वजन ज्यादा न बढ़ने दें।

ऑफिस में लगातार 8 से 10 घंटे एक ही पोजीशन में न बैठें

काम के घंटों के दौरान कुर्सी से उठें और थोड़ा टहलें

बिना ट्रेनर या एक्सपर्ट की सलाह के एक्सरसाइज न करें