क्या आपके मुंह में अक्सर छाले होते हैं? जानें कारण और उपाय

Lifestyle जीवनशैली:मुँह के छाले एक आम समस्या है। ये किसी भी उम्र में हो सकते हैं। ये आमतौर पर जीभ या उसके आसपास के किनारों, गालों, होठों और कभी-कभी गले पर भी हो जाते हैं। इससे मुँह के अंदर कई छोटे-छोटे छाले हो जाते हैं, जिनसे बहुत दर्द होता है और खाना-पीना भी मुश्किल हो जाता है।

बार-बार छाले पड़ना सिर्फ़ खाने की गलती नहीं है, बल्कि शरीर में चल रहे किसी आंतरिक विकार का लक्षण भी हो सकता है। मुँह के छालों की समस्या की समय पर पहचान और इलाज ज़रूरी है। शोध बताते हैं कि लगभग 20 प्रतिशत लोगों को बार-बार मुँह के छालों की समस्या होती है, जो अक्सर कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली, पाचन समस्याओं और विटामिन व आयरन की कमी के कारण होते हैं।

कई बार घरेलू उपचार मुँह के छालों को ठीक कर देते हैं, लेकिन अगर ये कुछ दिनों बाद फिर से हो जाएँ, तो इनके पीछे का कारण जानना ज़रूरी है, जैसे कि...

पोषण की कमी

बार-बार छालों का एक मुख्य कारण शरीर को उचित पोषण न मिलना है। विटामिन बी12, आयरन, ज़िंक और फोलिक एसिड की कमी से छाले हो जाते हैं। इसलिए अपने आहार में हमेशा पोषक तत्वों से भरपूर चीज़ें शामिल करें। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत रहती है और बीमारियों से लड़ पाती है।

पाचन तंत्र के रोग

अगर आप मसालेदार या मैदे से बने भारी खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आपको पाचन संबंधी समस्याएँ होती हैं। खासकर अत्यधिक गर्मी और अत्यधिक ठंड में। गर्मियों में ज़्यादा या ज़्यादा मसाले खाने और सर्दियों में कम पानी पीने से मुँह के छाले हो जाते हैं। अपच, गैस, एसिडिटी और बदहज़मी के कारण पेट में मुँह के pH में बदलाव होता है और बार-बार छाले हो जाते हैं।

कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली

जब आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर होती है, तो कोई भी बीमारी आपको बहुत जल्दी जकड़ लेती है। इसलिए जब मुँह का pH कम होता है, तो यह ऐसे बैक्टीरिया पैदा करता है जिनसे शरीर लड़ नहीं पाता। यही कारण है कि मुँह के छालों की समस्या बार-बार होती है। ल्यूपस या सीलिएक रोग की तरह, ऑटोइम्यून रोग भी घावों के कारण होते हैं।

दीर्घकालिक रोग

मधुमेह, क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस का भी मुँह के छाले एक आम लक्षण हैं। कुछ त्वचा संबंधी विकार मुंह की भीतरी परतों को भी प्रभावित करते हैं, जिससे बार-बार घाव बन जाते हैं।

मुँह के छालों से बचाव

अगर मुँह का छाला 10 से 15 दिनों से ज़्यादा समय में ठीक न हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें। सही कारण जानने के लिए रक्त परीक्षण करवाना ज़रूरी है। विटामिन के स्तर और पाचन संबंधी विटामिन की भी जाँच करवाएँ। संतुलित आहार लें, मसालेदार खाने से बचें और अगर कोई मसालेदार चीज़ जीभ पर चिपक जाए तो उसे न खाएँ। खूब पानी पीते रहें। हर बीमारी का इलाज शुद्ध पानी पीना है।

मुँह के छालों को आप एक अलार्म के तौर पर भी देख सकते हैं। मानो यह इस बात का संकेत हो कि मेडिकल जाँच का समय आ गया है। इसलिए समय पर अपनी जाँच करवाएँ और ज़रूरत के अनुसार इलाज और आराम लें।