गर्मियों में स्विमिंग करते हैं? आंखों को इन्फेक्शन से बचाने के आसान टिप्स जानें

गर्मियों की छुट्टियों का मतलब है स्विमिंग पूल, वॉटर पार्क या बीच पर मज़ा करना और समय बिताना। स्विमिंग एक्टिव रहने और गर्मी से राहत पाने का एक मज़ेदार तरीका है। हालाँकि, पूल के पानी में ज़्यादा देर तक रहने से आँखों में जलन हो सकती है। इससे इन्फेक्शन का खतरा भी बढ़ जाता है। पानी में मौजूद क्लोरीन, बैक्टीरिया और दूसरी अशुद्धियों से आँखें लाल हो सकती हैं। अगर सही सावधानी न बरती जाए, तो खुजली और बेचैनी बढ़ सकती है। इस गर्मी में स्विमिंग करते समय अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए यहाँ कुछ आसान टिप्स दिए गए हैं:

स्विमिंग गॉगल्स पहनें

स्विमिंग गॉगल्स आपकी आँखों और पानी के बीच एक सुरक्षा कवच का काम करते हैं। ये क्लोरीन और दूसरी ऐसी चीज़ों के संपर्क को कम करने में मदद करते हैं जिनसे आँखों में लालिमा और बेचैनी होती है।

पानी के अंदर आँखें खोलने से बचें

पानी के अंदर भी स्विमिंग गॉगल्स पहनने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, अगर गॉगल्स उपलब्ध नहीं हैं, तो पानी के अंदर आँखें न खोलें। पानी के अंदर आँखें बंद रखने से पानी में मौजूद केमिकल्स के संपर्क को कम करने में मदद मिल सकती है।

स्विमिंग से पहले कॉन्टैक्ट लेंस हटा दें

कॉन्टैक्ट लेंस पहनकर स्विमिंग करने से आँखों में जलन और इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है। अगर नज़र ठीक करने के लिए लेंस की ज़रूरत है, तो प्रिस्क्रिप्शन वाले स्विमिंग गॉगल्स एक सुरक्षित विकल्प हो सकते हैं।

स्विमिंग के बाद आँखों को धोएँ

पूल से निकलने के बाद, साफ़ पानी से आँखों को धीरे-धीरे धोएँ। इससे क्लोरीन के अवशेष और दूसरी अशुद्धियाँ हट जाती हैं जो आँखों की सतह पर रह सकती हैं।

अपनी आँखों को छूने या रगड़ने से बचें

बिना धुले हाथों से आँखों को रगड़ने से बैक्टीरिया जा सकते हैं और जलन बढ़ सकती है। अगर आँखों में बेचैनी महसूस हो, तो उन्हें रगड़ने के बजाय धो लें।

अगर आँखों में जलन महसूस हो तो ब्रेक लें

लगातार लालिमा, जलन या बेचैनी इस बात का संकेत हो सकती है कि आँखों को पानी से ब्रेक की ज़रूरत है। आँखों को आराम देने से जलन कम करने में मदद मिल सकती है।

लगातार जलन होने पर डॉक्टर से सलाह लें

अगर दर्द, सूजन या बहुत ज़्यादा लालिमा जैसे लक्षणों में सुधार न हो, तो आँखों के डॉक्टर से सलाह लें। समय पर इलाज से जटिलताओं को रोकने में मदद मिल सकती है।