क्या आप सुबह उठते ही भारीपन महसूस करते

Life Style लाइफ स्टाइल : क्या आपको ऐसा लगता है कि जब आप सुबह उठते हैं तो आपका शरीर बहुत भारी लगता है, लेकिन दोपहर में आपको एहसास होता है कि ऐसा नहीं है? आपका वजन बिल्कुल ठीक है. दरअसल, शरीर के वजन में इस बदलाव के लिए पानी का वजन जिम्मेदार होता है। हमारे शरीर के कुल वजन का 50-60 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना होता है। जब शरीर में पानी और अन्य तरल पदार्थ असामान्य रूप से जमा हो जाते हैं तो अक्सर वजन बढ़ने की समस्या हो जाती है। इस कारण से, पेट, हाथ, पैर, टखने और उंगलियों और पैर की उंगलियों में सूजन हो सकती है। कभी-कभी चेहरा सूजा हुआ भी दिख सकता है। महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म चक्र और गर्भावस्था के दौरान इस समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसा कहा जा रहा है कि, यदि पानी के वजन की समस्या है, तो इसे गंभीरता से लें क्योंकि इसका कारण खराब खान-पान से लेकर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं तक हो सकती हैं।

जल प्रतिधारण तब होता है जब अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर से प्रभावी ढंग से समाप्त होने के बजाय शरीर में जमा हो जाता है। इसे जल द्रव्यमान या एडिमा भी कहा जाता है। यह समस्या गर्मियों में अधिक आम है क्योंकि गर्म मौसम के कारण ऊतकों से तरल पदार्थ निकालना मुश्किल हो जाता है। शरीर इस समस्या का संकेत कई लक्षणों के माध्यम से देता है, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

वजन बढ़ना या वजन में उतार-चढ़ाव होना

पैर की उंगलियों और टखनों में सूजन

सूजी हुई त्वचा

जोड़ों में अकड़न

प्रभावित क्षेत्रों में दर्द और जलन

मासिक धर्म चक्र के दौरान स्तनों का भारीपन। नमक और कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन

लंबे समय तक खड़े रहना या बैठे रहना

एलर्जी की प्रतिक्रिया, संक्रमण, जलन, चोट या रक्त के थक्के के कारण कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली।

शरीर में प्रोटीन या विटामिन बी1 जैसे पोषक तत्वों की कमी।