क्या आप माइग्रेन को एक आम बीमारी मानते हैं

सिरदर्द एक आम समस्या है लेकिन कभी-कभी इसे बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है। आधे में शायद तनाव के कारण जलवायु परिवर्तन, चिंता, आघात, तनाव, नींद की कमी, माइग्रेन की समस्या आजकल आम हो गई है लेकिन महिलाएं तेजी से इसकी शिकार हो रही हैं।

महिलाएं माइग्रेन को गंभीरता से नहीं लेती हैं

एक शोध के अनुसार, माइग्रेन लगभग 20% महिलाओं को प्रभावित करता है। 2015 के आंकड़ों में यह भी पाया गया कि 19 प्रतिशत महिलाओं और 9 प्रतिशत पुरुषों को इस समस्या के विकसित होने का खतरा था, फिर भी महिलाओं ने माइग्रेन को गंभीरता से नहीं लिया और उन्हें उचित उपचार नहीं मिला।

इस रोग के क्या कारण हैं?

माइग्रेन का मुख्य कारण खराब आहार, दिनचर्या, तनाव, वातावरण में बदलाव, हार्मोन में बदलाव या बहुत अधिक नींद है। अवसाद, चिंता विकार, तनाव माइग्रेन के कारण होने वाली मानसिक बीमारियां हैं। भारत में माइग्रेन पीड़ितों की संख्या पुरुषों और महिलाओं की तुलना में तीन गुना अधिक है।

माइग्रेन में दिखने वाले लक्षण

सिर का लगातार तेजी से फड़कना

सुबह उठते ही सिर में भारीपन और तेज दर्द महसूस होना

उल्टी करना

सिर के एक हिस्से में लगातार दर्द

आंखों में दर्द और भारीपन महसूस होना

तेज रोशनी और शोर से परेशान

दिन में भी जम्हाई लेना

अचानक सुख तो कभी गम होता है

पर्याप्त नींद नहीं लेना

जल्दी पेशाब आना

महिलाओं को क्यों हो रहा शिकार

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार मासिक धर्म के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलाव के कारण भी महिलाओं में माइग्रेन का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, तनाव, अवसाद, चिंता और आंदोलन जैसी स्थितियां माइग्रेन को बढ़ा सकती हैं। इसे एक सामान्य बीमारी मानकर वे दर्द निवारक दवाएँ लेते हैं और उचित उपचार के बिना रहते हैं। वे इसे तब तक नजरअंदाज करते हैं जब तक कि यह गंभीर बीमारी का रूप न ले ले।

माइग्रेन का इलाज

योग, एक्यूप्रेशर और नियमित व्यायाम से माइग्रेन के हमलों को कम करने में मदद मिलती है।

बहुत तेज और चुभने वाली रोशनी से बचें

संतुलित दिनचर्या का पालन करें

बिस्तर पर जाओ और समय पर उठो

नियमित रूप से व्यायाम करें

ज्यादा देर तक भूखे न रहें

माइग्रेन के दौरान फोन या लैपटॉप का इस्तेमाल न करें