क्या आप भी सोते हैं खराब मैट्रेस पर, तो नुकसान से रहें सावधान

लाइफस्टाइल : ऐसा कहते हैं कि व्यक्ति या तो अपने जूतों में रहता है या अपने गद्दे पर। इसका मतलब है कि व्यक्ति जब काम के लिए बाहर निकलता है, तब वह अपने जूते पहनता है और आराम करने के लिए अपने बिस्तर यानी गद्दे पर सोता है। इसलिए इन दोनों चीजों को खरीदते समय बड़ी सावधानी बरतनी पड़ती है, ताकि जिसमें आपको अपने दिन का सबसे ज्यादा समय बिताना है, वह आरामदायक तो हो। इसलिए अपने बिस्तर के लिए गद्दा खरीदते समय, तो हम काफी जांच-परख करते हैं, कि मुलायम हो, इस पर सोने से पीठ में दर्द न हो वगैरह-वगैरह, लेकिन वहीं बात जब मैट्रेस हाइजिन की आती है, तब सिर्फ चादर बदलकर काम चला लेते हैं। सिर्फ चादर बदलने से गद्दे पर जमी धूल-मिट्टी और जर्म्स साफ नहीं होते हैं। इस आर्टिकल में आज हम आपको इस बारे में ही सावधान करने वाले हैं कि मैट्रेस हाइजिन (Mattress Cleaning) का ध्यान न रखने से क्या परेशानियां हो सकती हैं और कैसे आप इसे मेंटेन कर सकते हैं (Mattress Cleaning Tips)।

मैट्रेस हाइजिन का ध्यान न रखना आपनी सेहत पर कई तरीकों से कहर बरपा सकता है। गंदा गद्दा बीमारियों का केंद्र होता है। इस पर मौजूद धूल मिट्टी और जर्म्स की वजह से एलर्जी से लेकर गंभीर सेहत की समस्याएं हो सकती हैं। दरअसल, आप ऐसा मानते होंगे कि सिर्फ बिस्तर की चादर बदलने से सफाई हो गई है, लेकिन ऐसा होता नहीं है। सोते वक्त आपके शरीर से निकला पसीना, डेड सेल्स, वातावरण में मौजूद धूल और मिट्टी आपके गद्दे पर जमा होते रहते हैं, जो साफ न करने पर परेशानी का सबब बन सकते हैं।

एलर्जी

गद्दे पर जमा धूल स्वांस के जरिए आपके रेस्पिरेटरी ट्रैक में जा सकते हैं, जिसके कारण सांस लेने में तकलीफ, बार-बार छींक आना, नाक बंद होना, खांसी, जुखाम और कुछ मामलों में अस्थमा अटैक की वजह भी बन सकते हैं। सिर्फ आपकी स्वांस प्रणाली ही नहीं, इसकी वजह से आपकी आंखों में जलन, खुजली और इन्फेक्शन भी हो सकती है। ऐसा डेड स्किन सेल्स पर पनपने वाले जर्म्स की वजह से हो सकता है। ये जर्म्स नमी वाले और गर्म वातावरण में ज्यादा जल्दी बढ़ते हैं और इसलिए ये आपकी सेहत को आसानी से नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बदबू और गद्दे को नुकसान

आपके सेहत को नुकसान पहुंचाने के साथ-साथ, यह आपके गद्दे के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है। सफाई का ध्यान न रखने की वजह से गद्दा जल्दी खराब हो सकता है या फटना शुरू हो सकता है, यानी जितनी उसे चलना चाहिए, उतने समय तक आप उसका इस्तेमाल नहीं कर पाते हैं। मैट्रेस हाइजिन का ख्याल न रखने की वजह से गद्दे में गंदी गंध आने लगती है, जिससे रात को सोते समय आपको काफी परेशानी हो सकती है। बदबू की वजह से रात को नींद न आने की समस्या भी हो सकती है।

स्किन की समस्याएं

स्किन का ख्याल रखने के लिए सिर्फ स्किन केयर करना, या तकिए का कवर बदलना काफी नहीं होता है। आपके गद्दे पर जमा गंदगी भी आपकी स्किन पर कहर बरपा सकती है। इसकी वजह से रैशेज, स्किन एलर्जी, खुजली और एक्ने की समस्या हो सकती है। सेंसिटिव स्किन के लोगों के साथ ये समस्याएं और गंभीर हो सकती हैं। इसलिए मैट्रेस हाइजिन का ख्याल रखना बेहद जरूरी है।

कैसे मेंटेन करें मैट्रेस हाइजिन?

गद्दे को हर 15 दिन पर धूप में सूखने के लिए रखें। सूरज की किरणें कई किटाणुओं को मारने में कारगर होती है। साथ ही, धूप की वजह से उसमें इकट्ठा हुई नमी और बदबू भी खत्म होती है।

गद्दे से धूल-मिट्टी और डेड सेल्स को साफ करने के लिए वैक्युम क्लीनर का इस्तेमाल करें।

मैट्रेस प्रोटेक्टर का इस्तेमाल करें। वॉटर प्रूफ मैट्रेस के इस्तेमाल से आपके गद्दे को पसीने और पानी वगैरह गिरने की वजह से होने वाले नुकसान से बचाव मिलेगा और मैट्रेस प्रोटेक्टर को आप आसानी से साफ भी कर सकते हैं।

बिस्तर पर कुछ भी खाने-पीने का सामान न रखें और न उस पर कुछ खाएं।

नियमित रूप से बिस्तर की चादर, तकिए के कवर, कंबल आदि को धोएं।