लाइफ स्टाइल
क्या आप भी ऑफिस में बैठते है घंटों, तो जानिए कैसे साइड इनके इफेक्ट से
इन दिनों हर काम लैपटॉप या फिर कम्प्यूटर के जरिए होने लगा है। ऐसे में अपने काम के लिए लोगों को घंटों तक इसके सामने बैठना पड़ता है।
इन दिनों हर काम लैपटॉप या फिर कम्प्यूटर के जरिए होने लगा है। ऐसे में अपने काम के लिए लोगों को घंटों तक इसके सामने बैठना पड़ता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि यह कितना खतरनाक हो सकता है? इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं, खासकर महिलाओं में। ऑफिस में बहुत देर तक बैठने के कुछ साइड इफेक्ट हो सकते हैं। जानते हैं-
कमजोरी
क्वींसलैंड यूनिवर्सिटी (ऑस्ट्रेलिया) के शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो महिलाएं रोजाना करीब 10 घंटे बैठी रहती हैं, उन्हें थकान होती है। 12 साल से ये शोधकर्ता महिलाओं के बैठने की आदतों का अध्ययन करने के लिए काम कर रहे हैं।
इम्यूनिटी कम होना
इम्यूनिटी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है और हम सभी को स्वास्थ्य समस्याओं से खुद को सुरक्षित रखने और स्वास्थ्य समस्याओं से उबरने की शक्ति प्रदान करने के लिए एक अच्छे इम्यूनिटी सिस्टम की जरूरत होती है, लेकिन एक जगह पर ज्यादा देर तक बैठे रहने से हमारे इम्युनिटी लेवल में गिरावट आती है। महिलाओं को अपने लंबे काम के घंटों के बीच कुछ एक्टिविटी करते रहना चाहिए।
साइड इफेक्ट से खुद को बचाने के लिए क्या करें
- कोशिश करें कि लंबे समय तक चेयर पर न बैठें।
- हर कुछ घंटों के बाद ऑफिस में घूमें
- कुछ चीजों पर काम करते हुए खड़े होने की कोशिश करें
- अपना लंच कैंटीन में करें, अपनी सीट पर नहीं
- अपनी गर्दन और कंधों को बीच-बीच में स्ट्रेच करें
- फ्रेश हवा के लिए एक बार बाहर टहलने जाएं
Ritisha Jaiswal
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