क्या आपको भी होती है उलटी ट्रेवल के दौरान ,तो फॉलो करे यह 10 स्टेप टिप्स

हममें से ज्यादातर लोग चाहते हैं कि जब हमें छुट्टी मिले या मौका मिले तो हम कहीं और घूमने जाएं, लेकिन यात्रा हर किसी के लिए सुखद नहीं होती क्योंकि कई लोगों को कार, बस, ट्रेन या हवाई जहाज में यात्रा करते समय उल्टी और सिर दर्द होता है। चक्कर आने की शिकायत रहती है. इसे मोशन सिकनेस कहा जाता है। आखिर इस समस्या से कैसे बचा जा सकता है, आइए जानते हैं।

यात्रा पर निकलने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

1. अगर आपको गैस और एसिडिटी की समस्या है तो यात्रा के दौरान जरूरी दवाएं अपने साथ रखें और डॉक्टर की सलाह पर खाएं।

2. आमतौर पर लंबी यात्रा से पहले सुबह खाली पेट 2. एसिड रोधी दवा लेने की सलाह दी जाती है।

3. जब भी आपको किसी लंबे सफर पर जाना हो तो इस दिन चाय और कॉफी से दूरी बना लें क्योंकि इससे पेट में गैस बनती है जो आपकी पाचन क्रिया को खराब कर देती है।

4. सफर के दौरान भूलकर भी खाली पेट न निकलें, बल्कि ऐसी चीजें खाएं जो आसानी से पच जाएं. इससे पेट खराब नहीं होगा.

5. अगर आपको सफर के दौरान अक्सर उल्टी आती है तो मुंह में इलायची रखें, इससे जी मिचलाने की शिकायत दूर हो जाएगी।

6. सफर पर जाने वाले दिन सुबह खाली पेट आधा चम्मच अजवाइन और काला नमक मिलाकर पिएं, इससे गैस संबंधी समस्या नहीं होगी।

7. सफर के दौरान सुबह खाली पेट गर्म दूध पीने से बचें.

8. अपने शरीर में पानी की कमी न होने दें, पानी या फलों का जूस पीते रहें।

9. सफर के दौरान नींबू, संतरा, मौसमी जैसे खट्टे फल अपने पास रखें और बीच-बीच में इन्हें खाते रहें।

10. सुबह आधे गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पिएं, इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहेगा।