आप भी एक साथ खाना ना खा कर खाते हैं दिन भर में थोड़ा थोड़ा खाना तो होते हैं क्या बेनिफिट जाने

,वजन कम करना, वजन नियंत्रित करना आजकल एक आम समस्या बन गई है। ऐसे में वजन को तुरंत कंट्रोल करने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सबसे पहले सलाह देते हैं कि एक बार में खाना खाने की बजाय थोड़ा-थोड़ा करके खाएं। वहीं, ऐसा करना संभव नहीं है क्योंकि हर दो घंटे में कुछ हेल्दी खाना चाहिए या नहीं यह अपने आप में एक समस्या है। अधिकांश लोग ऐसा नहीं कर सकते. हरी जिंदगी में छपी खबर के मुताबिक, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि यह तरीका कुछ लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जबकि कुछ लोगों के लिए यह काफी हानिकारक हो सकता है.

2 घंटे के अंतर पर खाना हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होता है

सभी को लाभ पहुंचाना संभव नहीं है. जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म बहुत अच्छा और मजबूत होता है, अगर वे 2 घंटे के अंतर पर खाना खाते हैं, तो इस विधि से उन्हें बहुत फायदा होता है। लेकिन यह नुस्खा उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है जिन्हें पाचन संबंधी समस्या है। और इसका खामियाजा उन्हें भुगतना पड़ सकता है. उन्हें अपच की शिकायत हो सकती है. ऐसा करने से कुछ लोगों को गैस की समस्या हो सकती है. इसलिए जिन लोगों को ऐसा करने से पेट संबंधी समस्या होती है उन्हें इसे नहीं करना चाहिए।

हर दो घंटे में कुछ खाने के फायदे?

हर 2-2 घंटे में कुछ न कुछ खाते रहना इतना अच्छा क्यों माना जाता है? रुजुता दिवेकर के मुताबिक, अगर आप दो घंटे के अंतर पर खाना खाते हैं तो आपके द्वारा खाई जाने वाली कैलोरी बहुत कम होती है. इसलिए आपको सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए.

क्या ज़्यादा खाने से बचना ठीक है?

ऐसा कहा जाता है कि ज्यादा खाने से बचने के लिए हर दो घंटे में कुछ खाना चाहिए। क्योंकि एक साथ बहुत सारा खाना खाने से वजन बढ़ने लगता है। इससे शरीर के लिए भोजन पचाना मुश्किल हो जाता है। और शरीर की कैलोरी बर्न होती है। परिणाम यह होता है कि ऊर्जा वसा में परिवर्तित हो जाती है। वजन घटाने के लिए संयमित भोजन करना ठीक है क्योंकि यह ऊर्जा को वसा में परिवर्तित करने में सक्षम नहीं है। लेकिन सवाल ये है कि क्या ऐसा करना हर किसी के लिए सही है? जिन लोगों को आंतों और गट डिस्बिओसिस की समस्या है, उन्हें इसे बार-बार नहीं खाना चाहिए। क्योंकि जब शरीर में इंसुलिन की मात्रा बढ़ जाती है तो ऐसे लोग प्री-डायबिटिक होते हैं। ऐसे लोग शारीरिक रूप से बिल्कुल भी सक्रिय नहीं होते हैं।