क्या आप भी खाली पेट करते हैं केले का सेवन? तो हो जाएं सावधान

जनता से रिश्ता वेबडेसक | अगर आपकी खान-पान की आदत सही है तो आपकी सेहत भी अच्छी रहेगी. हालांकि, हम खान-पान के कई सारे नियमों का पालन करते हैं और अच्छी सेहत के लिए हम फलों का भी सेवन करते हैं, लेकिन कुछ फल ऐसे भी हैं, जिन्हें खाली पेट कभी भूलकर भी नहीं खाना चाहिए. अगर आपने इन्हें खाली पेट खा लिया तो आपके शरीर को भारी नुकसान पहुंच सकता है.

इन फलों में केला भी शामिल है. वैसे तो केला आपके स्वास्थ्य के लिहाज से बहुत ही फायदेमंद फलों में आता है. इसमें बहुत सारे पोषक तत्व शामिल होते हैं, लेकिन अगर आपने केला खाने के नियमों का पालन नहीं किया तो आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है. विशेषज्ञों की मानें तो ऐसा करने से आपको स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां हो सकती हैं.

खाली पेट क्यों नहीं खाना चाहिए केला? आइए जानते हैं-

शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन

केलाको कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए. खाली पेट केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ती है, जिसकी वजह से शरीर में कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा में असंतुलन बन जाता है.

खाली पेट केला पाचन के लिए सही नहीं

केला में पोटैशियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. लेकिन इसके साथ-साथ ये फल एसिडिक भी होता है. विशेषज्ञों की मानें तो खाली पेट एसिडिक खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं.

दिल के लिए है नुकसानदेह

केला में पोटैशियम और मैग्नीशियम ज्यादा मात्रा में होते हैं. ऐसे में खाली पेट केला खाने से खून में दोनों पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे आपके दिल को भी नुकसान पहुंचता है.

हो सकती है थकान और सुस्ती

केला से आपको एनर्जी तो मिलती है, लेकिन इसे खाली पेट खाने से आपको कम समय के लिए ही एनर्जी मिल पाती है. ऐसे में आपको जल्द ही थकान और सुस्ती महसूस होने लगेगी.