क्या आप भी मिश्रित फलों का रस पीते हैं

मिश्रित फलों के रस के दुष्प्रभाव: स्वस्थ शरीर के लिए हम सभी अपने आहार में जूस को शामिल करते हैं।

मिश्रित फलों का रस: क्या आप भी मिश्रित फलों का रस पीते हैं? स्वस्थ बनने की बजाय बिगड़ने न दें

कुछ लोग फलों में मौजूद विटामिन का अधिकतम लाभ पाने के लिए अलग-अलग जूस मिलाते हैं

मिश्रित फलों का रस: क्या आप भी मिश्रित फलों का रस पीते हैं? स्वस्थ बनने की बजाय बिगड़ने न दें

लोगों का मानना ​​है कि फलों से जूस निकालने से जरूरी पोषक तत्व जल्दी मिल जाते हैं.

मिश्रित फलों का रस: क्या आप भी मिश्रित फलों का रस पीते हैं? स्वस्थ बनने की बजाय बिगड़ने न दें

हालाँकि, यह समझना ज़रूरी है कि अलग-अलग फलों को मिलाने से स्वास्थ्य पर कुछ हानिकारक परिणाम हो सकते हैं।

मिश्रित फलों का रस: क्या आप भी मिश्रित फलों का रस पीते हैं? स्वस्थ बनने की बजाय बिगड़ने न दें

एक कप मिश्रित फलों के रस में लगभग 117 कैलोरी और लगभग 21 ग्राम चीनी होती है।

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बहुत अधिक जूस का सेवन करने से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है, जिससे मधुमेह वाले लोगों के लिए खतरा पैदा हो सकता है।

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फलों का जूस पीने से इसमें फाइबर की मात्रा कम हो जाती है, जो पाचन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फाइबर की कमी से अपच और गैस हो सकती है, विशेष रूप से गैस्ट्रिक समस्याओं वाले लोगों को प्रभावित करती है।

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इससे लोगों को किसी भी प्रकार के फल से होने वाली एलर्जी और संवेदनशीलता हो सकती है। ऐसे में अगर अलग-अलग फलों को मिला दिया जाए तो किसी एक फल के बारे में पता लगाना मुश्किल हो जाता है, जिससे एलर्जी हुई है.

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फलों का रस मिलाकर पीने से इसमें मौजूद पोषक तत्व असंतुलित हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ फलों में उच्च स्तर के विटामिन, खनिज या चीनी हो सकते हैं। यदि सावधानी नहीं बरती गई तो इसका समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।