क्या आप भी कम पानी पीते हैं? तब आप 'इन' गंभीर समस्याओं के शिकार हो सकते हैं

आपने कई लोगों या विशेषज्ञों को यह कहते हुए देखा होगा कि हमारा शरीर पानी से बना है. साथ ही डॉक्टर हमेशा हमें खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे हमारी त्वचा तो स्वस्थ रहती ही है साथ ही डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं से भी बचा रहता है। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखने के लिए उचित मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है। हम आपको बताते हैं कि एक व्यक्ति को दिन में कम से कम दो लीटर पानी जरूर पीना चाहिए। ऐसा करने से आप कई तरह की बीमारियों के शिकार होने से बच सकते हैं। पहले से जानिए शरीर में पानी की कमी से आपको कौन-कौन से रोग हो सकते हैं?

पानी की कमी से हो सकती हैं ये बीमारियां...

1. मोटापे की समस्या

मोटापे का शिकार होने के बाद आप कई तरह की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में कम पानी पीना मोटापा बढ़ने जैसा है। साथ ही हम सही मात्रा में खाते हैं लेकिन पानी नहीं पीते हैं, जिससे हमें लगातार भूख लगती है। इसलिए हम ज्यादा खाते हैं और मोटे हो जाते हैं। तो अगर आपको भी कम पानी पीने की आदत है तो आज ही इस आदत को बदल लें।

2. सांसों की दुर्गंध

पानी की कमी से भी सांसों की दुर्गंध की समस्या होती है। कम पानी पीने से मुंह में सूखापन आ जाता है, जिससे मुंह में बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं। इससे मुंह से दुर्गंध आने लगती है। ऐसे में पानी पीने में देर न करें और सांसों की दुर्गंध से बचने के लिए थोड़ी देर बाद पानी पीते रहें।

3. चेहरे की समस्याएं

अगर आपको कम पानी पीने की आदत है तो आपके चेहरे की चमक खत्म हो सकती है। इतना ही नहीं पानी की कमी से चेहरे पर मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में चेहरे की चमक बरकरार रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीना जरूरी है। हम आपको बता दें कि कम पानी चेहरे को थका हुआ भी दिखाता है।