क्या पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ज्यादा होती है क्रेविंग, जाने कारण

भूख लगने पर कुछ खाने का मन करता है. कई बार पेट भरा होने के बाद भी मन कुछ खाने को करता है। इसे क्रेविंग कहते हैं. इसके शारीरिक और मानसिक दोनों कारण हो सकते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक खाने की इच्छा होती है। यही कारण है कि उनके शरीर में अस्वस्थ चबाना अधिक दिखाई देता है। आइए जानते हैं महिलाओं में क्रेविंग के कारण...

महिलाओं को अधिक लालसा क्यों होती है?

विशेषज्ञों के मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाएं जंक, मसालेदार या प्रोसेस्ड फूड खाना ज्यादा पसंद करती हैं। इसका कारण उनकी दिनचर्या में ज्यादा उतार-चढ़ाव है। हर महीने पीरियड्स, फिर प्रेग्नेंसी और बाद में मेनोपॉज के कारण महिलाओं में हार्मोनल उतार-चढ़ाव होता है, जिसके कारण उनके साथ ऐसी चीजें होती रहती हैं।

स्वस्थ-अस्वास्थ्यकर लालसा का कारण

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण महिलाओं की गंध और स्वाद में अंतर आ सकता है। इस दौरान उनका कुछ खाने का भी मन करेगा. जिससे आप चाहकर भी नहीं रुक पाएंगे।

प्रागार्तव

विशेषज्ञों का कहना है कि पीरियड्स से पहले शरीर में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन में बदलाव होता है, जिससे शरीर में कार्ब्स खाने की लालसा बढ़ जाती है। ऐसे में सेहत का ख्याल रखना चाहिए.

नींद की कमी

जब भी आप सोने की कोशिश करेंगे तो नींद नहीं आएगी या फिर आएगी तो अच्छी क्वालिटी की नहीं होगी। नींद के लिए ज़िम्मेदार हार्मोन आपकी नींद में ख़राबी का कारण हो सकते हैं।

अधिक तनाव

तनाव से शरीर में कोर्टिसोल हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। जिसके कारण कोर्टिसोल की अधिकता से भूख, लालसा, कुछ जानने की जिज्ञासा बढ़ जाती है। इसके लिए हमें खुद पर नियंत्रण रखना होगा.

संतुलन बनाये

पुरुषों की तुलना में महिलाओं को कुछ खाने की इच्छा अधिक होती है। इस कारण वे अस्वस्थ चबाने के शिकार हो जाते हैं। इसे रोकने के लिए मन और संतुलन का संतुलन बनाना चाहिए।