दिनभर रहेंगे तंदरुस्त करें ये योगा

योग के जरिए खुद को और अपने आसपास के लोगों को स्वस्थ रखें। इसमें कोई संदेह नहीं कि स्वामी रामदेव ने योग को भारत में व्यापक रूप से फैलाया। बाबा रामदेव एक प्रमुख आयुर्वेदिक चिकित्सक और योग गुरु हैं जिन्होंने भारतीय संस्कृति और योग के प्राचीन विज्ञान को आधुनिक युग से परिचित कराया। उन्होंने दुनिया भर में स्वस्थ जीवन को बढ़ावा देने के लिए योगासन, प्राणायाम और आयुर्वेद की कई तकनीकों की शुरुआत की है।

ताड़ासन: इस आसन की मदद से आप अच्छी मुद्रा, अच्छी सांस लेने और रीढ़ की हड्डी को लंबा कर सकते हैं।

भस्त्रिका प्राणायाम: यह प्राणायाम श्वासनली की कार्यप्रणाली में सुधार करता है, इसे स्वस्थ रखता है और मानसिक शांति प्रदान करता है।

कपालभाति प्राणायाम: इस प्राणायाम की मदद से आप अपने पेट, हृदय और मस्तिष्क को बेहतर बनाए रख सकते हैं।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम: यह प्राणायाम वायुमार्ग को साफ करने, नसों को मजबूत करने और मानसिक चिंता को शांत करने में मदद करता है।