आज ही से करें ये योगासन चमकेगा चेहरा

योग तनाव या तनाव को कम करता है और शरीर में लचीलापन भी लाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऐसे कई योगासन हैं जो त्वचा को चमकदार, जवां और स्वस्थ बना सकते हैं। हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, जिसके जरिए लोगों को यह बताने की कोशिश की जाती है कि योग करना कितना जरूरी है। इस खास मौके पर हम आपको उन योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपकी त्वचा को अंदर से स्वस्थ बनाने का काम करेंगे।साथ ही शरीर को और भी कई फायदे मिलेंगे। आज से ही कर लें ये 5 योगासन, जिनकी मदद से आपका चेहरा चमकदार और स्वस्थ बन सकता है।

धनुरासन। धनुरासन

अगर इस योग को नियमित रूप से किया जाए तो पेट ही नहीं त्वचा भी स्वस्थ रहती है। यह हमारे शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। धनुरासन करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और मांसपेशियां भी मजबूत बनती हैं। अगर आप इसे रोजाना करते हैं तो यह स्वस्थ चमक देता है और त्वचा की मरम्मत भी करता है।

पश्चिमोत्तानासन। पश्चिमोत्तानासन

इस योगासन को करने से रीढ़, कंधे और पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। ऐसा करने से निचले हिस्से में होने वाले दर्द से राहत मिलती है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। पाचन क्रिया खराब होने के कारण चेहरे की चमक छिनने लगती है, लेकिन अगर आप इस आसन को रोजाना करेंगे तो चेहरा प्राकृतिक रूप से दमकने लगेगा।

नीचे की ओर श्वास। अधोमुखस्वानासन

अगर शरीर में खून का प्रवाह ठीक से नहीं हो पाता है तो इसका असर सेहत ही नहीं त्वचा पर भी दिखाई देता है। चेहरे पर दाग-धब्बे और कालापन जमा होने लगता है। अधोमुखाश्वसन आसन को करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है और शरीर के साथ-साथ त्वचा भी अच्छी महसूस होती है।

भुजंगासन। भुजंगासन

इस योग को कोबरा पोज भी कहा जाता है, जिसे करने से कंधों और पीठ में तनाव दूर होता है। इससे हमारा शरीर रिलैक्स महसूस करता है। मूड सही हो तो स्किन भी फ्रेश रहती है और ग्लो भी आता है।

बालासन। बालासन

बालासन करने से ना सिर्फ सीने में मौजूद दर्द दूर होता है बल्कि नींद भी अच्छी आती है। हम सभी जानते हैं कि भरपूर नींद लेने से त्वचा में निखार आता है और वह स्वस्थ रहती है। अगर आप त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखना चाहते हैं तो रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। इसके लिए रोजाना बालासन करना न भूलें।