सुबह जल्दी उठने के लिए करे ये काम

सुबह जल्दी उठने के लिए क्या करें ?

सुबह जल्दी उठने के लिए क्या करें यह आजकल हर व्यक्ति द्वारा पूछा जाने वाला सवाल है तो इसका छोटा सा जवाब है रात को हल्का भोजन, प्रतिदिन एक्सरसाइज तथा योग, रात को जल्दी सोने का प्रयास आदि करना पड़ेगा। साथ ही उगते सूरज के सामने 30 मिनट तक बैठने से रात को जल्दी नींद आने लगती है।

सुबह को जल्दी उठने के लिए हमें रात को हल्का भोजन लेना चाहिए ऐसा करने से हम एक्टिव और आलस महसूस नहीं कर सकेंगे। सुबह जल्दी उठकर एक्सरसाइज तथा योग करने से रात को अच्छी नींद आती है साथ ही हम दिनभर फिट तथा तनाव मुक्त रहते हैं।

सुबह को जल्दी उठने की आदत धीरे-धीरे डालनी पड़ती है। यह एक रात में होने वाला बदलाव नहीं है। कई लोग अलार्म बजने पर उठते हैं और अलार्म को बंद कर फिर सो जाते हैं तो ऐसा न करने का उपाय है कि आप अपने अलार्म को अपने बिस्तर से काफी दूर रखें ताकि आपको बिस्तर से निकलकर ही अलार्म बंद करना पड़े ऐसा करने से आपकी नींद भाग जाएगी क्योंकि सुबह एक बार उठकर फिर दोबारा जल्दी नींद नहीं आती है।

रात को सोने से पहले हमें अपने कल के कार्य के बारे में सोचना चाहिए जिससे सुबह को जल्द उठने में काफी मदद मिलती है और आपको अगले दिन कुछ प्लान भी नहीं करना पड़ता है। हमें अपनी इस आदत को बनाये रखे रहना चाहिए।