घने बाल पाने के लिए करे ये काम

घने बाल पाने के लिए करे ये काम असरदार टिप्स - Effective Tips For Achieving Thick Hair

घने बाल पाने के लिए सबसे जरूरी है अपनी डाइट पर ध्यान देना। आयरन, विटामिन डी, अमीनो एसिड, फोलेट, विटामिन बी12, और सेलेनियम की कमी आपके बालों के स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। अपने खानपान में ऐसे भोजन को शामिल करें, जिनमें ये तत्व मौजूद हों। फल, हरी सब्जियां और कई प्रकार के बीज इन कमियों को पूरा करते हैं। इसके साथ विटामिन के सप्लीमेंट्स अपने डॉक्टर की सलाह पर लेना शुरू करें।

आजकल वॉल्यूमाइजिंग शैंपू और कंडीशनर का चलन काफी बढ़ा है। आप भी इन्हें अपने प्रॉडक्ट्स में शामिल कर सकते हैं। इससे बाल घने दिखाई देंगे। बाल ऑयली हैं, तो उन्हें अधिक बार धोएं। अगर आपकी सिर की त्वचा तैलीय है, तो आपको दिन में एक बार सिर धोना ही चाहिए।

बालों को धोते समय, बालों की पूरी लंबाई को धोने के बजाय मुख्य रूप से स्कैल्प की सफाई पर ध्यान दें। कंडीशनर का उपयोग जरूर करें। यह बालों की चमक बढ़ाने के अलावा उन्हें सुरक्षा प्रदान करता है।

बालों पर प्रदूषण का भी असर होता है। अगर आप दिल्ली जैसे महानगर में रहते हैं, तो बाहर निकलते समय बालों को कवर करने की जरूरत है। इसके अलावा स्वीमिंग आदि करने पर भी बालों को सुरक्षित रखना चाहिए। [2